神门穴

（1）神门。神，与鬼相对，气也。门，出入的门户也。中医心主神志，该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通，气血物质为心经体内经脉的外传之气，其气性同心经气血之本性，为人之神气，故名。

位置（图片）

神门穴有镇静、安神、宁心、通络作用，

现代人工作繁忙，生活节奏快，工作压力大，许多人经常出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。中医说“心藏神”，神门穴是治“心”要穴，尤其在治疗神志疾病方面有极好的疗效。

中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。

医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。

在日常保健中，大家可以在工作闲暇时，或者在睡前按摩神门穴，可以起到养心安神的功效

用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可。点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜；对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。

神门穴防治老年痴呆。50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。

由于夏日天气炎热，很容易让人躁动不安，烦闷易怒，甚至出现失眠多梦、头胀发昏、口干舌燥、口腔溃疡等心火过旺的症状。那么，出现心火过旺该怎么办呢？只要捏捏手腕就灭了，为什么呢？因为在手腕上有一个专门祛心火的穴位，它就是神门穴。

按揉神门，保养心系统

神门穴是心经的原穴，是心经之动力源泉。刺激神门穴具有补心益气、安神降火的功效，主要用于治疗失眠、心悸、心痛、高血压、心绞痛、癫痫、神经衰弱等症。经常按压神门穴，可调理心经的气血，以维持心脏的正常运行，从而防止心慌、盗汗、心痛、健忘、咽痛等心脏系统疾病的发生。

功能作用

1、平衡自律神经

神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用。现在好多人心率不齐，按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各按摩一次。

2、焦虑

神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。

3、晕车

用拇指或笔按压神门穴，有助于缓和晕车症状。

4、失眠

失眠问题和心、脾气血不足有关，而神门穴具有补益心气、安心养神的功效。每次按压3~5秒、左右手交替按压各循环10次，也有助改善心火旺造成的失眠。

5、健忘

中医认为，心脾气血两虚是造成记忆力减退的原因，因此补血养心具有改善健忘症的功效。按摩时，每次3~5分钟，每天两次以大拇指按揉。

6、胸闷

神门乃心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。

7、心悸

神门穴也能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。

8、改善更年期

更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、 心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。

用按揉捏皆可，你感觉怎么顺手就怎么操作。日常保健自我按摩时，可以用单手的拇指去按揉另一只手的神门穴，按摩的力度要适中，用力不宜过猛，穴位按之有酸胀感即可。小编喜欢用捏法，具体的方法：用拇指腹与食指腹，捏住神门穴，其余四指于手背固定，拇指渐渐用力捏揉，感觉穴区轻微麻胀，持续3秒后，逐渐减轻拇指力度，如此重复约2分钟左右。