别让情绪毁了你的生活

别让情绪毁了你的生活

1

你有没有那么一个瞬间，不想活下去了？

我有过。

每当情绪特别低落的时候，我就会各种“郁闷”、“烦躁”……涌上心头。

什么事情都不想干了，我觉得生活特没意思。

我本以为我只是对自己要求太多，压力太大，多愁善感……

可是在我的身边，我发现像我这样的人，太多太多。

生活中总是会因为一些事情让自己的情绪变化万千而无法释怀。

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2

眼下，很堪忧的一个现象是：发生“猝死”的突发性疾病越来越多。

更让人吃惊的是，大量患者在发病前出现过发怒、焦虑、悲伤、悲痛……

身体受到这些强烈的情绪刺激时，就会本能地做出反应，心率、呼吸加快，嘴角发干，肌肉紧张，甚至还可能全身发抖。

而这些无疑会给心脏带来额外的负担，造成心律、血压失常及血液凝块，诱发血管疾病。

研究表明，一个人如果争强好胜、对生活充满抱怨，那么他犯上心脏病的机率将会大幅上升，通常这样的人内心还十分孤独。

中医里有个说法叫七情内伤，人长期处在强烈的情绪刺激下，会导致脏腑精气阴阳功能失常，气血运行失调，如大喜大惊伤心，大怒郁怒伤肝，过度思虑伤脾，过度恐惧伤肾等，最终诱发或导致疾病的发生。

所以，健康远远不是简单的不生病或不受伤。

健康是拥有良好的情绪管理能力，是身、心和睦共处，是躯体和灵魂的健康。

在这个快节奏的生活里，人们一味奢求急功近利，却忘记了健康才是自己最大的财富。

面对内心的不快，越来越多的人尝试通过吸烟、暴饮暴食、酗酒、赌博让自己焕然一新，殊不知，自己是在用生命做交换，健康岌岌可危！

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3

人生不如意事十之八九，失意几乎不可避免，不良情绪随时都可能发生。

但是，你知道吗？一个人的情绪其实90%是由你对事情的态度决定的。

当你没有时间去完成你要做的事情，或者事情达不到你期望的目标时，你是不是会感到特别沮丧？

而当你一直严格要求自己，竭尽全力做到最好时，你可能又会因为压力而备感焦虑。

有一位朋友，她每次停好车后，都要反复确认下车门有没有关，钥匙有没有拿。

只有多次确认没问题，她才会放心地离开，有时候走到半路又折回来，想着再确认下会更好。

是的，她有焦虑性强迫症。

她说自己干投标工作十几年，经常性地熬夜加班。

每次投标都是反复研读要求，反复检查文件，就怕没有响应要求。

一到开标时又是各种紧张，提心吊胆，就怕废标，白忙一场。

正是这样长期的工作强度和压力，让她在生活中渐渐焦虑起来，产生了强迫症。

前几天，有一位30多岁的妇女在出租屋里自杀了。

她的丈夫有了外遇后离她而去，她想不开，得了抑郁症。

对于她来说，家就是她的全部，没有了丈夫就没有了家。

她无法说服自己面对这一切，最终选择了轻生。

当一个人的人生只有一种选择的时候，她的快乐也只能是单向选择。

很显然，她的人生除了丈夫别无其他，而这在一夜之间化为乌有。

当你寄希望于别人身上的时候，你的人生是不稳定的。

你会慢慢失去自我，生活只会更难，也不会有人心疼你。

奇葩说第五季有个辩题“混得很normal要不要去参加同学会”。

傅首尔的回答非常精彩，“混得很normal爬都要爬去同学会”，以一种非常人的态度积极看待这样的活动。

因为normal,生活中很多事情没法解决，这下可以一一找到突破口了，搞不定的找同学呀，同学会搞得太及时了！

可是现实中，觉得自己混得很normal的同学真的很少出现在同学会上。

其实他们中的大部分人也并非是别人眼中的normal，而是自己认为自己很normal。

自己认为自己没有成就感，与心目中想要的那个自己悬殊太大。

同学会去还是不去，都常常会让人陷入纠结之中。

真的，生活中，你认为的你其实比真实的你要重要百倍、千倍。

我们每天的心情，大多数时候完全是看我们用什么态度去看待自己，去面对生活。

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4

人生如一场马拉松，一段孤独、探险的旅程，我们无法杜绝不良情绪。

但是我们可以泄下不良情绪，不让那个“坏脾气”四处乱蹿，及时放下，及时行乐。

没什么大不了的，谁还没点事呢。

事实上，人们恰恰是忽视了这个问题。

闺蜜文子，国庆见到她，好憔悴的样子。

她是一位拥有三个孩子的妈妈，平时还要张罗生意，全年无休，能不累吗？

她又跟我提起说要来深圳找我玩。

我说：这都多少年了，都没见你来过。

然后她马上解释到：我真的是好想去你那玩玩，好好休息一下，但我真的是脱不开身呀！我走了，家里的事怎么办。

生活中，我们是不是也常常这样，想善待下自己，然后就一直停止在想像的那一刻而没有付诸行动。

曾经的那句“世界那么大，我想出去走走”吐露了多少人压抑的内心。

我们总在为自己的行为找借口。

所以身心迟迟得不到放松，长期处于紧绷的状态。

时不时蹦出个神经质的自己，有时还更像个精神病，惹怒身边最亲近的人。

很多时候，我们在向亲人表达自己的真实内心时，却因为情绪无法平复变成了一堆抱怨。

得到了的是对方质疑、不耐烦的回应“你想那么多干嘛？好好过你的日子不行吗？”

我们最坏的一面常常是给了最亲的人，生活更如自己的意愿背道而驰。

我们拼劲全力想过自己想要的生活，结果过成了自己最不想要的生活。

为什么我们就是开心不起来？

我们可能不知道，我们已经渐渐失去了那个健康的自我。

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5

当一个人微笑时，你一定愿意靠近她，对吗？

当你保持最好的状态时，你也一定可以好好说话，平和地应对事情，你可以更加高效，做得更加出色。

因此，管理好自己的情绪，好好善待自己，绽放自己的美丽，活出自己的精彩。

当你犯错误的时候，告诉自己，“这个事情我错了，以后我会做好。”不必再责怪自己。

当你感觉到自己情绪失去控制时，暂时离开，避开那个让你伤心的环境，一个人好好安静下来。

当你想去做一些事情的时候，放下心里的包袱，勇敢踏出脚步走出去，你一定行。

想想，生活中还有什么事情比把自己从情绪的牢狱里拯救出来更重要呢。

不要再给自己找任何借口。

而让自己快乐的方式，其实还有很多。

诸如游泳、慢跑、骑车这样的有氧运动，可以促进心脏和呼吸系统的健康，增加肌肉的力量和强度，令人愉悦，使人感到快乐。

诸如去旅游，去海边吹风，去山顶看日出，大自然的美丽总有令你动容的，闲暇时光享受生活是多么美妙的事情。

诸如，挖掘一些生活中平凡的乐趣，自己下厨用心做一顿好饭，好好打扮一下自己，或是重新布置一下房间。

新的尝试，生活也会是另一番美好。

从容面对人生，从管理情绪开始，活好每一天。

相信你一定行！