宝妈→辣妈第54天

2018.5.17  星期四  阳光灿烂

什么是腹直肌分离？

Ⅰ 腹直肌分离的发生原理

腹直肌分离的情况多出现在孕晚期。随着子宫的不断增大，腹肌会被逐渐拉长，使得两条腹直肌从腹白线的位置分开，呈现出分离的状态，这就是腹直肌分离。

腹直肌分离的情况也会出现在别的人群中，比如肥胖人群、核心肌群极差的人群以及缺乏锻炼、身材瘦小，营养缺乏的人群。

Ⅱ 腹直肌分离的症状

不少刚生完孩子的妈妈肚子都松松的，无法恢复到原有的形态，体内的脏器也无法回到原有的位置。

这一方面很影响美观，另一方面也会对新妈妈的健康造成困扰，比如会经常出现尿频、尿急，腰酸、压力性尿失禁和腰骶关节不适等症状，妈妈们最常感受的不适就是腰痛。

腹直肌分离的危害

导致体态异常

腹直肌分离会直接引起体态上的改变，影响骨盆的中立位，导致骨盆的前倾、侧倾，腹部突出，肋骨外翻等情况的发生。

引发腰痛

腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就越弱，它对腰背部的承托力也就越小。出现这种情况的原因是，腹直肌分离无力导致竖脊肌过度工作。

这也是为什么很多女性产后容易出现腰背痛，并且在长时间走路后也会出现背痛加剧的症状，更严重的患者都无法顺利起床。

造成内脏移位

长时间的腹直肌分离还会导致盆、腹腔脏器的移位。腹直肌分离三指以上的患者更容易出现小肠疝气等严重的问题。

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