需要坚持的事，往往并不长久

人们常说，⎡坚持就是胜利⎦。似乎只要有毅力、能坚持，就没有做不成的事。但是，据我的实践和观察，需要坚持的事，往往并不长久。

大家不妨思考一下以下三个问题：

1.你坚持得最久的一件事或习惯是什么？
2.这件事或习惯最长一次坚持了多久？
3.你现在还在坚持做吗？

你的答案是什么？

不知道你有没有意识到，当我们说⎡坚持⎦的时候，这里面其实蕴含了以下几个信息：

首先，这件事，必然是一个有阻力且你不太愿意去做的事情。比如早起、跑步、学英语、写作，而不是一个有趣、好玩且愿意去做的事，你总不能说坚持看电影、打游戏吧？

其次，⎡坚持⎦这个动作，意味着哪怕你觉得很厌烦，想要放弃的时候，你还是要强迫自己去完成，它本质上是一件违背当下意愿的事。

那么，是什么让你克服阻力，让你能够做违背自己意愿的事呢？

很多人会说，是⎡意志力⎦。

所以，我们经常能看到，很多人想坚持做某个事，或者练成某个技能，于是每天练习、打卡、总结，甚至加入一些社团，互相督促、鼓励。但总体而言，能够成功的很少，或者说达到良好效果的很少。

大多数人坚持一段时间之后，就会逐渐懈怠，产生自我怀疑，然后退出。

其中的原因，难道真的是这些人⎡意志力薄弱⎦吗？

为此，我查阅了一些资料，阅读了相关的书籍。其中，罗伊·鲍迈斯特的《意志力》给我启发很大。

书中讲到：意志力的本质是一种资源，它的总量是一定的，当我们运用意志力控制我们的行为时，就会消耗这种资源。而这种资源的消耗会导致后续表现降低，因此大脑倾向于保持它。

这也是为什么很多看起来非常有益的习惯，我们总是坚持不下去的原因。因为坚持这个习惯，本身就在不断消耗我们的意志力资源。

正因如此，⎡坚持⎦往往都不长久。

但是，生活中确实有很多人能够坚持某个习惯，能够长期坚持做某些看似困难的事，而且从不叫苦叫累，这又是为什么呢？

白岩松在一次演讲中提到这个问题，他说，⎡其实我很讨厌别人夸我能坚持，说您这把年纪了，还坚持上台演讲，坚持怎样怎样，打住吧您呐，其实我一点都没有坚持，我喜欢分享，喜欢演讲，我很享受⎦。

樊登在讲书的时候也说过类似的话，他说，⎡很多人觉得我每周讲书很辛苦，其实我一点都不辛苦，我喜欢给大家讲，很享受这个过程，既传播了知识，又加深了自己的理解，关键一边干着自己喜欢的事一边就把钱挣了，怎么会辛苦？⎦

人是一种很复杂的生物，但有时又简单得可怕。

我们为什么会去做一件事情？其实很简单。当我们能够从一件事情中获益时，我们就会去做。当我们觉得做一件事情的付出超过了获益，我们就不会去做。

这就是大脑的思考逻辑，简单且直接。你愿意去做一件事，是因为你从中获得了快感。

这种⎡快感⎦，可以是物质奖励，可以是愉悦感，可以是成就感，也就是你内心深处⎡图的那个东西⎦。

可是，为什么有很多事情，明明很辛苦，很麻烦，又说不清楚有什么获益，我们还是愿意去做呢？这是因为，我们对它未来获益的⎡预期⎦，诱使我们去做。

什么意思？就是说一个事情，尽管它当下可能没有明确的回报，但我们相信，如果持续做一段时间，会有较大的收益，并且这种收益是我们需要的。

因此，我们凭借这种⎡预期⎦，可以克服眼前的惰性。预期越大，动力也就越足，也就越不需要所谓的⎡坚持⎦。

这就是⎡坚持⎦的本质。

因此，如果你还需要⎡坚持⎦，还需要用意志力控制自己，才能持续去做某件事，那就说明在这件事上，你的⎡动力⎦小于⎡阻力⎦。而这种状态，是违反大脑逻辑，违背自然的，是不长久的。

不要⎡为了做而做⎦，而是要想清楚：我为什么要做这件事？这件事对我有什么好处？它满足了我什么需求？我是发自内心、迫切地想去做吗？

所以，不要为了完成任务去做自己不想做的事。如果你觉得做完之后⎡如释重负⎦，那你就要小心了：你是为了做而做，还是为了变成更好的自己而做？

无论养成什么习惯，学习什么技能，都不要让它变成一种负担。

正确的态度应该是：你想做就做，不想做就不做。但是，你在做的过程中，能体会到正向反馈，体会到一种愉悦，让你抑制不住想去做的冲动。

如此，才算完成了从⎡要我做⎦到⎡我要做⎦的升华，直至达到⎡谁不让我做我跟谁急⎦的状态。

这样的⎡持续⎦，才能长久。

End.