要养成一个好习惯需要长久的坚持，这本身就是一件很枯燥的事。而长久的坚持无非考验的是一个人的自律。而我恰巧不是一个自律的人。
就拿工作来说，我一直是被工作推着走，所以一直很被动，工作也毫无起色。我曾因看鸡汤文有过无数次想改变的意愿，但每次都匆匆收场，没有一次坚持超过一个月。
从去年开始，我因为感情问题万分痛苦，所以迫切需要改变，都说不蒸馒头争口气，我拼命学习，拼命工作，希望改变我当时的困境。我刚开始的方法的确很笨，以牺牲自己的休息时间为代价一心扎在工作里。当时支撑自己每天把工作做好做快的原因是一股不愿服输之气。所以我觉得有一定的外部压力可以让我们克服自己的惰性，变得自律。
不记得在那本书看的五分钟倒计时法，就是干一件事之前只给自己五分钟的准备时间，然后无论如何必须开始做。照此执行我觉得可以治疗一部分拖延症。不给自己留一丝后路，全力以赴，才能战胜惰性。
我让自己变自律的另一法宝就是自我施压发，比如闹钟响了之后，我不想起床时我就特意想被领导批评让我难堪的事，或是生活中经历的让我无能为力的事。我以此告诫自己不想再经历特别被动的事就按时起床。顺境易让惰性疯长，而逆境会迫使我们战胜惰性。
大家都深有体会：一个好习惯很容易被毁掉，只要你放纵自己的惰性；一个坏习惯要变好更困难，因为跟自己的惰性做战斗是很痛苦的。
但我们都知道好习惯的重要性，尤其是看到别人因好习惯而受益时，我们是羡慕嫉妒恨的。我也不例外，所以我想改变。
虽然战胜惰性过程是痛苦的，但是结果是诱人的。
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