30岁后的人，怎么保持20多岁的冻龄状态?坚持5个自律行为:
1、戒掉看得见的糖分，尤其是奶茶、蛋糕、曲奇等甜食;
2、主动喝水，不要等口渴了才喝水，每天喝1.5-2L左右;
3、不要熬夜，最好在晚上11点前睡觉，每天睡足8个小时;
4、养成健身锻炼的习惯，可以促进细胞再生，保持紧致肌肤，预防肥胖;
5、定期测量体脂率，不要等发胖了才后悔莫及。女生体脂率要控制在24%以下，男生体脂率要控制在20%以下，身材才是标准的。你的体脂率是多少呢?
30岁后的人，怎么保持20多岁的冻龄状态?坚持5个自律行为:
1、戒掉看得见的糖分，尤其是奶茶、蛋糕、曲奇等甜食;
2、主动喝水，不要等口渴了才喝水，每天喝1.5-2L左右;
3、不要熬夜，最好在晚上11点前睡觉，每天睡足8个小时;
4、养成健身锻炼的习惯，可以促进细胞再生，保持紧致肌肤，预防肥胖;
5、定期测量体脂率，不要等发胖了才后悔莫及。女生体脂率要控制在24%以下，男生体脂率要控制在20%以下，身材才是标准的。你的体脂率是多少呢?
说做就做！昨天说了 我一定要做自律的人！ 我一定要做自律的人！ 我一定要做自律的人！ 所以今天早上，我按时起床，按...
自律的人生才能自由，自律去干一定要做的事，才能跟随自己的初衷自由的生活，这便是美好的人生。
做人一定要做一个自律的人 学会延迟满足 你会收获的更多
如果按每月30天的话，每个月要看店15天，上6天的班， 至少有9天的时间是属于自己的。 做到每天早上6点起床，跑步...
自律的人不一定优秀,但优秀的人一定自律。 一、自律的优势 古今中外凡...
“自律是什么？自律即自我约束” “自律的人不一定优秀，优秀的人一定自律” 自律给我自由，自由让我更加自律！ 伽罗曾...
很羡慕能时刻保持自律的人，这样的人看着精神头就特别好，感觉干什么事都能成功。而我一直想要做个自律的人，包括饮...
1 快乐的人是自由的人，追求自由首要做到自律，越自律越自由。 缺乏自律、没有边界的...
我早晨都要告诉自己，这是新的一天，一定要做自己想要做的事情让自己一天内不要有所遗憾。 自律，自律，自律 将自己...
那些自律的人，究竟有多厉害？自律的人，不一定优秀，但优秀的人，一定是自律的。一个自律的人，会给自己带来意想不到的好...
本文标题：30岁的人，一定要做的自律
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