市面上有很多关于改变你的行为书不管是饮食计划还是财务自由指南，这些书不仅帮助你这定目标还告诉你如何的完成它。但如果我们想要的改变都成功了那我的教室里也就没什么人了。
那些书告诉你需要做什么却不能告诉你为什么你做不到。
我认为提高自控力的最佳办法是首先要明白你是如何失去自控力的。知道自己在哪种情况下容易放弃会更容易提高自控力，研究表明自以为拥有强大自控力的人在诱惑来临时反倒最容易失控。
例如：对自己抵抗诱惑的能力最乐观的戒烟者4个月后反而最有可能选择拿起香烟。
过度乐观的节食者最不容易减肥成功，这是为什么呢？
这是因为他们无法预测自己在何时何地会由于何种原因失控，他们任由自己接触各种诱惑比如
和大烟枪一起闲逛，家里到处摆放着美味曲奇饼。他们很容易被挫折吓到遇到困难就打退堂鼓。
自知之明是自控力的基础。我们发现自己处于意志力困境则是问题的关键。
所以意志力科学这门课主要关注我们在意志力上所犯的错误。这本书的每一章都纠正一个关于自控力的错误想法，并且给你提供一个意志力挑战的新方法。
对每一个错误我们都会深入剖析，什么时候我们屈服于诱惑，什么时候推迟做该做的事，什么导致了失败，哪些是致命错误，为什么犯这样的错？重要的是寻找机会拯救我们未来的命运，从错误中吸取经验为成功铺平道路。
读完这本书你会明白虽然自己的有些行为并不完美但也是人之常情
本书明确指出每个人都以某种方式和诱惑，癖好，拖延作斗争，这些问题不是个人的缺欠而是人们共有的普遍弱点，如果这本书让你意识到意志力缺欠每个人身上都存在那我就很高兴了。
不过我还是希望它会做得更多，本书中这些策略会让你在生活中做出真正和持久的改变！
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