战书

今天，我以为可以突破自己，往30公里前进，可惜失败了，跑了25公里彻底崩溃了，我觉得有几方面的原因，在补给方面做的不好，特别在喝水的时候就应该吃东西，在跑的时候做的不够完美，简直就是在瞎跑，我试问自己我跑步的目标是多少，挑战环岛一圈，然后专注140这个步伐，一个星期之后再次挑战，怎么制定计划？