学习记录：
1.和皮肤有密切关系的胶原蛋白肽和微生素C。
1）胶原蛋白，人从25岁开始。这个皮肤里的胶原蛋白，就开始以每年1%，甚至更快速流失，所以平时要补充胶原蛋白。
2）抗氧化：天然维C，含有植物营养素。
双管齐下，轻松实现肌肤好状态。
2.皮肤松弛是说明胶原蛋白在流失，皮肤下垂有皱纹，是说明你的皮下脂肪层、肌肉、骨骼整体都在下降。
3.有效的美肤是健康、护肤品、医美三者的结合。
1）护肤品和医美是外养，只能治标。
身体的健康才是本。
2）所谓的护肤最重要的是护身体。
3）皮肤要外养，更要内调。
4.怎么内调呢？
均衡膳食才是改善皮肤最有效的办法。
美肤早餐：
1）各种维生素和矿物质，基础中的基础。
2）一些优质蛋白和微生素c。
3）益生菌。
学习心得：
1.美肤早餐，从均衡饮食开始，多食优质蛋白和维 C等。
2.美肤早餐，气色早餐，外养，更要内调。
3.再好的肤护品，只能治标，最根本的还是饮食——营养均衡。
木棉花的春天
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