想要有好肤色就要先有好身体，想要有好身体就要好好锻炼身体。
《想要起气好,这些营养少不了》
✴皮肤状态与哪些营养素息息相关?
胶原蛋白肽和维生素c
蛋白其实特别好理解，说白了就是这个皮肤它之所以有弹性，那不就是跟咱们家里那个床垫沙发垫是一个道理吗？那里面的那个弹簧它不就相当于胶原蛋白吗？如果数量够弹力强，那它自然就是年轻品质，如果数量少了或者弹力创业了，那自然它就松弛发现了大家注意啊，我们人呢，一般从25岁开始这个皮肤里的胶原蛋白呢，就开始以每年1%甚至更快的速度是那基本到了40岁的时候啊，可能只剩下25岁小孩读了一半，那怎么能称的数呢？
您要想肌肤保持年轻态，除了日常注意保养，我们还要及时的把这个胶原蛋白补起来，除了补胶原蛋白，那么皮肤护理的另一个关键点就是抗氧化。
很多的皮肤问题，你比如说像暗黄啊，长斑啊等等这些他都跟皮肤的氧化有关系，而且呢很多不良的生活习惯他还会加速皮肤的氧化。
皮肤除了要补胶原还要抗氧化，那你比如这个天然的维生素C，它就有很好的抗氧化的作用。
而且因为它当中含有了很多植物营养素，你比如柑橘类黄酮，因为它本身也能抗氧化，而且同时呢好的吸收和利用维生素c。
您要想拥有白嫩有光泽的健康肌肤，那就要把粗原蛋白肽和维生素C来组合起来，双管齐下，轻松实现肌肤好状态。
✴天然维生素C与合成维生素C相比有哪些优势？
皮肤除了要补胶原还要抗氧化，那您比如这个天然的维生素C，它就有很好的抗氧化的作用，而且呢，这个天然维C的优势呢，还在于它当中含有了很多植物营养素，你比如柑橘这个黄铜，因为它本身也能抗氧化，而且同时呢，它还能够帮助我们更好的吸收和利用维生素C， FC来组合起来，双管齐下，轻松实现肌肤好状态。
✴为什么说要想皮肤好，内调比外养更重要？
不只关皮肤的事儿是我们整个身体的事儿，皮肤是我们内在的镜子，是我们身体的温度计和晴雨表，身体哪儿出问题了都会在皮肤上反映出来，比如你皮肤松弛其实是皮肤提醒你深层的胶原蛋白正在大量流失，面部皮肤下垂和各种皱纹是皮肤告诉你，你的皮下脂肪层肌肉，骨骼的整体质量都在下降，所以想美肤想抗衰老的话，有效的美肤是一个体系，是身体健康，护肤品医美三者的结合。
护肤=养护身体
皮肤要外养，更要内调。
皮肤是我们晴雨表。温度计。
皮肤松弛。是我们的胶原蛋白大量的流失。
只是皮肤提醒你，深层的胶原蛋白正在大量流失，你的面部皮肤下垂和各种皱纹是皮肤告诉你，你的皮下脂肪层肌肉，骨骼的整体质量都在下降。
护肤品和医美，只能是维护和修正，这些是外养是解决标的问题。
身体的健康才是本护肤品渗透不到真皮层，就更别说皮下组织了，如果想要解决真皮层和皮下组织出现的问题。
比如衰老皱纹松弛，这些护肤品能做的比较有限，皮肤所需要的所有营养物质。
比如像蛋白质，矿物质，维生素等等，全都得通过食物摄取，经过毛细血管输送给皮肤细胞。
所谓的护肤最重要的其实是护我们的身体
送上今天抄写的《心经》为有缘的你祈福❤️
第88天抄写心经诵读心经
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