当今社会很看重情商，情商这个词也被我们经常用来讨论，大家普遍认识的情商都是会说话、处事圆滑、八面玲珑、处处讨喜，而蔡康永的这本书中，他告诉你情商的出发和归宿是舒服做自己，是一种人生智慧，是一种豁达和宁静，学会辨识各种情绪，坦然面对，真正为自己而活。
突然想起樊登对一个读者谈话的视频，读者问樊登：我被别人说不成熟、情商不高，您推荐我去看哪些书籍会有帮助呢？樊登回答：首先帮助你的是你要慢慢的学会不用太在意别人怎么说你，你太在意别人说你不成熟没有情商，这本身就是不成熟没有情商的表现，建议读者提高情商读一点心理学方面的书，再看一些论语、红楼梦，看一些能够让你的内心变的更自信的书，也会让你变得更加从容，樊登说读书是一个综合的过程，千万不要觉得看了某一本书就能得到提升，慢慢读书，然后发现一个完全不一样的自己，这些话仿佛和蔡康永所讲的情商课不谋而合！
蔡康永说我们训练情商追求的是什么？不是追求冷漠而是追求冷静。
我们常常未经思索就给各种情绪乱贴红黑标签，我们以为自己凭客观线索所做的判断，往往只是我们一厢情愿的主观想法。人在愤怒的时候往往张牙舞爪，脸红脖子粗的与人争高低，几十秒的发火，却需要好长的时间去修复和他人之间的关系，当责任在自己肩上时，生气归生气，但不要太夸张，如果没人给台阶下，收拾残局的终归还是自己 ！
书中有一段和丈夫吵架的例子让我尤为深刻：在吵架的过程中，我们不管对错，吵架一定要变成吵赢的那一方，直到吵到对方低头认错、恼羞成怒、摔门而出，大踩油门把车飚走，这时候的你会不会去担心他的安全？会不会整晚都睡不好，发展到这样的事态还算赢吗？应该是宁愿输的好吧？
练习情绪的稳定一定不是压制，而是换一种思维方式，人生除了生死都是小事，何必要为了那鸡毛蒜皮的小事影响自身的心情呢， 一个问题的出现必然伴随着一个问题的解决方案，有问题不可怕，重要的是解决它！情绪也一样，克制和压制总有一天会爆发，因为回避解决不了任何问题，积压的问题得不到妥善解决，窗户纸总有捅破的那一天！
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