《正念的奇迹》
今天咱们继续跟进《正念的奇迹》这本书来学习，进入导读部分，分几篇阐述：
樊登老师是帆书app创始人首席内容官说：
一、人生最大的奇迹
读书是为解决问题，读完本书在人生中淡定了很多，不是通过简单的磨炼就能做到的是有方法的。
什么是正念？当你能把注意力放在一呼一吸之间，让你分明地觉知自己身体的状况，这个状态叫做”正念”是人生重要奇迹，当掌握了”正念的奇迹”后，会发现人世中的各种各样烦忧我们的负面情绪，只是一些表象东西，也就是佛教经常讲的”空”。
”空”的核心定义叫作”法无自性”，
唯一存在的，你可以去关注的东西是你心里边的起心动念，观察它它自然会逐渐消散。
二、保持正念 专注于当下
世界上没有所谓的我的时间或你的时间，”分别心”一旦生出来感觉特别焦虑，保持正念，专注当下这点很重要。
在遇到任何问题，都要让身心收敛到自己体内，让自己知道自己此刻的状态是什么？
佛陀说人生有八苦：求不得、怨憎会、爱别离、不欲临、生、老、病、死。
人生是你认为自己不应该有痛苦的痛苦，当保持正念你会发现，所有的所谓的痛苦是一段经历而已，就能控制住这种痛苦，也是佛教里说的正念。
还举了王阳明《传习录》讲的知行合一，知行合一的核心是你在做每件事的时候，你的念头没有跑，而是专心在这一件事情上面，列举了许多例子耐人觉醒，也可以和《正念的奇迹》结合起来。
读书只是给我们方法，修炼得怎么样，看我们各自的造化，还有精进的程度，所以我们说布施持戒忍辱，精进禅定般若，“六度波罗蜜”都要认真地修炼才行。
️祝大家节日快乐
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