良好的身体素质

本周作业：情绪日记

通过生活事件，觉知情绪发生时身体的感觉，解读一种情绪的正面意义。

事件：到家电梯停电了，爬8楼回家！

身体感觉：有劲

情绪：轻松，喜悦

      这几天老师们讲课都在说要有运动习惯，要有好的身体素质，一直在和朋友们的聊天中说，我是有运动习惯的，我是喜欢走路的！在楼下碰到邻居和我说停电需要爬楼时，我是放松的，我说没关系，我喜欢运动，（这几天无意中给自己种了个信念）和她的小孩玩了会儿就上楼了，很轻松就到了家！爱人还幸灾乐祸，说叫你回来晚，停电了吧！我说没关系啊！比困在电梯里好多了，而且我也喜欢运动！