【门艳#20220923第513天，共643天】
当你在做具体的事，一瞬间感受到有一种完整的感受，跳出来感受自己的所思所想，在第三方立场来一个视觉感体验，感受到所有的东西比语言描述出来是非常不一样；
一刹那觉察到的反应，进入评估判断；进入另一层觉察判断的另一刻，意识到觉察，又进入到另一场觉察中；
当我们觉察到在觉察的时候，那份觉察也被包容进来了，小小的空档就会把前面的一切终止，当意识看到生气就会戛然而止；
沉浸在觉察中，每一个被注意到被说出来的当下，成为过去；
越来越多次这样的觉察，越会观察发生、不执着、不贪恋，心越来越稳定，自然的从无到有发生，空间，甚至包括时间概念；
专注排他，觉察不排他；
觉察不像反思，心智完全开放，怎么收获觉察？不能锻炼，提供环境生发，发明而非创造，只让它呈现出来，生活中捕捉找出；
什么情景容易产生？简单事物，念头的空档，前面与后面之间的空寂的空间状态；
跟时间有关又没有关系，把念头解放出来的状态，所有之前存有的念头自然止息于这样的空寂，从产生念头的状态中被解放出来，臣服事实，事实为大；
第三视角看自己，精准的判断，不同的体验，日常修行的训练。
人性的欲望，做决定很冲动，不冲动很平静，理性思考思维火花；
怎样觉察？觉察自己和他人；
语言逻辑训练，结合NLP、神经语言程序学
烦恼即菩提，困难即红利，从最不擅长入手，把思维打破，一切全部是可以给你创造的，危机变成机会；
固化的东西阻碍了思维的进步，重新组合，结果完全不一样；
觉察自己思维模式心智模式，日精进修炼功课，每天思想灵感、沉淀、刻意练习，言之有物、有味、有理；
思维破局: 没有外界监督，自律加他律；细小动作上调整提升；向高手学习。
想到
觉察力的提升会让自己更加敏锐、广阔而智慧，通过一些方法让自己变得灵性，所有的成长必须通过刻意训练成为习惯，才能抵达生命的彼岸。
做到
通过聆听觉察自己和他人，在冥想中提升觉察力。
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