因为上班时间的调整，很少有时间安排锻炼了，不只体重长了，还觉得精力有些不如之前。想起woop思维心理学中的计划模板，就针对晨练计划做一个分析，希望明天开始就执行起来。
愿望:
养成每周晨练至少3次的习惯
最佳结果:
晨练习惯带来充沛的精力，保持良好的体型
关键障碍:
早起不来
锻炼后赶不上班车
应对计划:
一旦担心早起不来，就约人一起晨练
一旦班车时间比较赶，就提前起床时间
因为上班时间的调整，很少有时间安排锻炼了，不只体重长了，还觉得精力有些不如之前。想起woop思维心理学中的计划模板，就针对晨练计划做一个分析，希望明天开始就执行起来。
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最佳结果:
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关键障碍:
早起不来
锻炼后赶不上班车
应对计划:
一旦担心早起不来，就约人一起晨练
一旦班车时间比较赶，就提前起床时间
因为上班时间的调整，很少有时间安排锻炼了，不只体重长了，还觉得精力有些不如之前。想起woop思维心理学中的计划模板...
看了泽阳老师文章《老司机带你5分钟读完《WOOP思维心理学》》和她的woop计划《用woop思维心理学，制定更靠谱...
woop 愿望wish——结果Outcome——障碍Obstacle——计划Plan if……（某种情景、状态）…...
1）转动肩膀 正反各十圈 2）转动脖子（下巴磕画圈） 正反各十圈 3）拉耳朵-向上、向外、向下 、压耳 各10下 ...
一觉醒来，是凌晨四点半，不能再睡了，我暗示自己，因为昨天我向全家宣布今天一早要出门锻炼身体的。 天没亮，家里非常安...
概念：WOOP W：愿望，wishO：结果，OutcomeO：障碍，ObstacleP：计划，Plan 本书用来加...
古典：我们做计划需要考虑可行性 需要WOOP which outcome obstacle plan if the...
1.什么是WOOP思维 W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，...
WOOP法短期目标： 愿望（wish）：补做今天的日计划，以及提前做明天的日计划 结果（outcome）：如果我能...
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本文标题：晨练计划Woop
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