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父母成长训练营之#好好读书100天#  11/100天   20

父母成长训练营之#好好读书100天#  11/100天   20

作者: 慧一入道 | 来源:发表于2018-01-11 16:50 被阅读0次

    找到改变情绪的方法,不再成为情绪的奴隶

    情绪对一个人的影响,不仅仅是发脾气,还有一些消极的因素,比如:郁闷、失望、恐惧、自卑、骄躁,这些都会成为提升路上的障碍。

    以前修学时,老师提出我身上最大的缺点是:傲慢。当时意识不到,连声对向我传达老师意思的学长说“傲慢,我有吗?我傲慢吗?”就这样翻来覆去地问,其实,当时的发问不是反省,而是质疑,是否认。经过了几年时间,当我因“傲慢”吃了大亏时,我才想起老师的教导。

    其实,一个人有情绪时,不要轻易对人发火,但也不要压在心里,找到一个合适的方法倾诉、发泄。有的通过记日记,也就是书写,写完后,心情就得到了释放。一种是散步,有一段时间,选择去公园散步,下楼的时候还怒气冲冲,随着夜风吹拂,心情慢慢地平静下来,等回来时相安无事。还有一些方法:打坐、瑜伽、做事。让大脑切换掉。

    渐渐地,心态稳定了许多。遇事不那么焦虑,一步步提高能力,达成已定的目标。

    心灵宁静

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