番茄工作法

其实早在1885年，德国心理学家艾宾浩斯就已经揭示了人类遗忘的规律。他发现，人类在进行首次学习后，1小时内会忘记50%的学习内容，24小时内就会有70%的内容被忘记。

简单来说就是，人类在刚学会新知识的时候，是遗忘的最快的，而随着时间的增长，人们的遗忘速度将会逐渐慢下来。

根据人类记忆的这个特性，作者推荐大家用“番茄工作法”来巩固自己对新知识的记忆。“番茄工作法”要求我们，每过25分钟，就需要休息5分钟，然后再继续进行学习。

“番茄工作法”之所以可以帮助我们巩固记忆的原因，就在于它完美的利用了和记忆相关的两个原理：首因效应与近因效应。

所谓首因效应就是，人们总是对在开始阶段学习的内容印象深刻。而近因效应则是，人们会对学习末尾阶段的内容印象深刻。

举个例子来说，假设你为自己制定了3个小时的全身心投入的学习时间，那么你学习效率最高、记忆最深刻的时间段，一般会出现在学习刚开始的前半个小时，以及学习将要结束的后半个小时里。而中间这2个小时里的学习，则是你记忆最不深刻的时候，我们可以称之为“无效区”。

如果你采用番茄工作法的话，虽然在这3个小时中，你将耗费将近半个小时的时间进行休息，但你记忆深刻的时间段，则可以长达两个半小时。即使我们把其中20%的时间算作“无效区”时间，也远比连续学习3个小时更有效率。因为“番茄工作法”这种短时间、高频次的学习方法，可以帮我们创造出更多的“开始”与“结束”阶段，从而帮助我们记住更多的学习内容。