进入冬季，天气逐渐干燥，气温日益下降，北方室内暖气十足，南方屋里屋外一样冷。如何帮助宝宝度过这样的冬天，宝爸宝妈有没有准备好呢？
先说北方。作为一名北方生活20年的宝爸，室内外温差大是一个显著特征。一到冬天，出门进门由于温差大，最容易进进出出感冒。所以在室内不要穿的过多，一般穿一件薄毛衣就可以，暖气足的可以只穿秋衣秋裤，但是要做好增湿准备。加湿器是必备选择。宝宝回北方过冬时，曾经因为屋内温度高又干燥一周没有大便，最终靠开塞露解决。
出门之前一定要穿多，外面零下几度和室内有20度的温差，做好保暖。
定居在长江以北淮河以南后，尴尬的位置冬季不集中供暖，温度又经常零下。冬天屋里屋外一个样，宝宝穿的衣服也是一样多。出门最多戴个帽子。不会因为温差大感冒。
无论北方还是南方，室内玩耍时一定要先减衣服，防止出一身汗再脱衣服造成感冒。室外活动时，如果运动量大，也先减衣服，要戴个汗巾。风大的情况就不要大量活动了，毕竟很容易吹风受凉。
再说饮食，一些家长认为冬天要多吃，可以抵御寒冷。但是冬季人体所需的热量跟其它季节并不大，因为在寒冷的天气下，人体的内分泌系统会被调动起来，从而使体内产生的热能增加，所以在冬季无需多摄取高蛋白、高脂肪的食物。与平时差不多，宝宝切忌大补。
另外要提高维生素摄入量。寒冷的天气会加快人体的氧化，维生素B1、B2的代谢也会加快，因此在饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。而在冬季，宝宝的户外活动会减少，阳光照射的时间也较短，因此容易造成维生素D的缺乏。所以，在冬季，要给宝宝多吃一些富含维生素的食物。
其次多吃含无机盐的食物。
无机盐能有效帮助人体抵御寒冷，缺少无机盐容易让人产生寒冷的感觉，所以，妈妈呀有意识地给宝宝多吃一些含无机盐的食物，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。
最后，冬季要避免吃凉食。冬天饮食应以热食为主，像煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等都是不错的选择。另外，在冬季为使菜肴不要冷得快，可以多用勾芡的方法，而且冬季的菜肴口味可以适当厚重点。宝宝可以用双层不锈钢碗，防止饭凉的快。
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