新的一年，我想有必要重新开始记录我的反思与觉察，不然不知我又会迷失在哪个路口。
我的内心有很多很多的恨，很多很多的难过，很多很多求而不得的哀怨。我很想问为什么小时候我的那么多恐惧和无助都没有被看见，没有得到安慰，为什么我要活在一个动荡的环境，面对大声的斥责和争吵只能瑟瑟发抖，我恨我为什么会在这样的环境长大。
我很难过从小开始我已经学会了将我的情绪和感受隔离起来，像一个学习机器人一样精准高效地执行别人的指令，从那开始我已经走上了背叛自己的道路而不自知。这样做的好处是能得到被他人喜欢而不会被抛弃的安全感，为此我不惜牺牲了自己的意志。更可怕的是，不仅安全感缺失严重，连我的脑袋也已经开始被有毒的话语填充而逐渐当机。这些有毒的话语就像一行行指令准确无误地输入到了我的大脑（你怎么犯了这么简单的错？你怎么连这都不会？你怎么这么没用……）。渐渐的，我开始认为自己很差，很笨，不是个好孩子，很自卑。这样的境遇一直持续到高中毕业，我带着巨大的恐惧和无助在很需要支持的时候没想过求助，就这样撑到了大学，自己好像是一缕幽魂在这个世上，为着别人的期望而活，但我没达到他们的期望，所以内心不断地自我攻击：你这么差劲，你不配享受。把自己当奴隶一样虐待自己，封闭了自己的情感。
现在当我打下这段文字的时候，泪流不止，从前我竟然这么虐待自己，打压自己，你怎么能这么残忍！任何一个旁观者看到都不会无动于衷吧。我想对我的潜意识说谢谢你！感谢你在过去的这么多年帮我承受了这么多我当时不自知的痛苦，时隔多年我才体会到当时的绝望和悲伤。我很抱歉当年我没有照顾好自己，还这么伤害自己，我感到很心疼。
最近一段时间抑郁又时不时地光临，我就知道从前海量的悲伤和痛苦又需要继续去消化了。已经长大的我内心已经有足够的承受能力去消化从前没被代谢的痛苦，这也是我能为从前的自己所做的一点事情吧。你的生命属于你自己，选择你热爱，能够滋养你的人和事，让死去的活力在日复一日的滋养中一点一点慢慢恢复。你有几十年的时间呢，慢慢去关爱自己，构建自己所想要的生活，选择你想要的家人和朋友。
我知道音乐会是你一生的挚友，歌唱会帮助你抵抗压力与挫折，给予你勇气和力量。在音乐和歌唱中，你能清晰无误地感受到自我的存在与力量，只要你一开口，就能感受到自己的生命力在歌声中绽放。你的悲伤，你的呐喊，你的各种复杂的翻江倒海的情绪都能在歌声中得到释放。很幸运我找到了这个能陪伴我一生的爱好，有了音乐的支持，我在难过的时候就有去处了，不会那么孤单和痛苦了。
学会好好关爱自己，支持自己，耐心温柔地陪伴自己，你想听到什么安慰，就先这样安慰自己吧。你的存在本身就值得被爱，要学会喜欢你自己。其实你已经足够好，温柔善良的小傻瓜，真应该好好的给自己一个大大的拥抱。
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