为了今天,为了达到2019年目标,你会做哪些行动?
1.有空就看书,趁空写感悟
2.多走动、多喝水
3.少吃米饭,多吃蔬菜类,只吃八分饱。
(下次自己带水煮蛋过来)
4.晚上转呼啦圈100个
5.尽量早睡觉
6.搜索附近图书馆
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今日复盘:
1.面对美食,我还是拒绝不了诱惑,还是会选择了吃,总是找到一个借口:"及时享乐""从小到大你都没什么见识,你应该吃一点,合群一点",而实际上这就是我给自己想吃找的借口。
合群只是借口,有本事再少吃点正餐,以保留额外的能量准备随时迎来所谓的"合群食物"。
2.中午你确实做的还可以……但今晚就已经暴食了,加餐真的很重要,还有就是不要让自己已经再压抑自己;既然很涨了就别再继续往下吃。总有个借口:"浪费就是犯罪。"
以后买饭的分量是:宁愿吃不饱,也不要吃不完。
3.实在不行,就运动吧!!
4.今天看书方面倒是做的可以,已经看了很多。
5.没有转呼啦圈,借口:有人在,怕被说。但事实是我看书的时候也没怕被说啊,说到底还是偷懒。
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