2019.3.30 星期六

为了今天，为了达到2019年目标，你会做哪些行动？

1.有空就看书，趁空写感悟

2.多走动、多喝水

3.少吃米饭，多吃蔬菜类，只吃八分饱。

（下次自己带水煮蛋过来）

4.晚上转呼啦圈100个

5.尽量早睡觉

6.搜索附近图书馆

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今日复盘：

1.面对美食，我还是拒绝不了诱惑，还是会选择了吃，总是找到一个借口："及时享乐""从小到大你都没什么见识，你应该吃一点，合群一点"，而实际上这就是我给自己想吃找的借口。

合群只是借口，有本事再少吃点正餐，以保留额外的能量准备随时迎来所谓的"合群食物"。

2.中午你确实做的还可以……但今晚就已经暴食了，加餐真的很重要，还有就是不要让自己已经再压抑自己；既然很涨了就别再继续往下吃。总有个借口："浪费就是犯罪。"

以后买饭的分量是：宁愿吃不饱，也不要吃不完。

3.实在不行，就运动吧！！

4.今天看书方面倒是做的可以，已经看了很多。

5.没有转呼啦圈，借口：有人在，怕被说。但事实是我看书的时候也没怕被说啊，说到底还是偷懒。