培养自己的气质和气场

为了养成好习惯，我们组建了一个百日计划养成小组，目前已经将近一个月了，可最近几日我突然不明白为啥在坚持，好似有了疲倦期，机械化坚持。今天在看《大秦风云》的时候我看到了这么一句话：“气质和气场是通过长期的生活习惯潜移默化形成的，由内而外发出的”，瞬间醍醐灌顶。

我每天都在坚持的事情

我们现在所做的事情就是在培养自己的气质和气场，而这是由长期的生活习惯在潜移默化中形成的，把外在的东西内化，形成自己的特点。

今年是我的修炼年，从身、心、灵三方面入手。身，我开始坚持每天锻炼，之前一天运动5~10分钟，发现运动的强度不够，达不到自己想要的效果，所以我现在改为一天30分钟，目前坚持第4天了。除了锻炼之外我还在调理自己的身体，养生粉打卡坚持半个月了。

心，我从各方面的学习入手，古诗词、《易经》、历史、游记、面相学……各种类型的都有。拓宽自己的知识面。

灵，我每天晨起都会进行冥想，至少5分钟，有时候半个小时，时间不一，但是一直在坚持着。这个习惯也坚持了29天了，马上就一个月了。

除了以上在做的事情之外，我开始每天早睡早起。晚上十点左右睡觉，凌晨五六点起床。比别人多的一两个小时我在冥想、阅读、做早餐、运动。

当然，我的日更今天也第35天了。

腹有诗书气自华，这是日积月累的结果。而我现在正在做的就是这么一件事情。

不问前程，莫问归期，这一次，就这么默默地坚持着，直到有一天自己也能感受到举手投足都能述说自我的时候。

竹小兰结

2022.5.5