一年半的时间，由于坚持运动，使自己发生很大的变化。外显能看的就是身材和精气神的改善。下面发两张图对比，第一张是2020年夏天的，第二张是2021年年底的。
每天有氧和力量都要做，一般是早上锻炼力量，一天上肢，一天臀腿。晚上下班后或跑步或打乒乓球。
也就坚持了一个月，就养成了习惯。
在养成良好的运动习惯后，还要注意饮食习惯。其实很简单，只要是减少碳水的食物摄取就能有很明显的减脂效果，完全不用节食， 用其他食物代替碳水就OK。
一年半的时间，由于坚持运动，使自己发生很大的变化。外显能看的就是身材和精气神的改善。下面发两张图对比，第一张是2020年夏天的，第二张是2021年年底的。
每天有氧和力量都要做，一般是早上锻炼力量，一天上肢，一天臀腿。晚上下班后或跑步或打乒乓球。
也就坚持了一个月，就养成了习惯。
在养成良好的运动习惯后，还要注意饮食习惯。其实很简单，只要是减少碳水的食物摄取就能有很明显的减脂效果，完全不用节食， 用其他食物代替碳水就OK。
坚持练习，养成好习惯！
好习惯 养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯。习惯要每天做，每天去坚持才能养成。
21天养成好习惯——我们要养成阅读的好习惯！ 相信自己！坚持阅读！你们会做的更好！
以前一直觉得有内在动力，可以养成好习惯。21天养成一个好习惯，坚持21天后这个好习惯又坚持不下去。 看...
好习惯的养成需要坚持，坚持本身也是一种可以养成的习惯。 《坚持，一种可以养成的习惯》对不能坚持的原因、习惯养成的阶...
坚持每天早起 养成好习惯 今天也要加油鸭^_^
继续坚持，努力养成每天记录生活的好习惯。
养成好习惯，劳逸结合，坚持锻炼，注意休息。
No.71｜杂谈：好习惯，不是坚持就能够养成 迟到千年/2022.10.19 以前总以为，养成好习惯很难，但靠着自...
从小老师和长辈就告诫我们：做事要坚持——坚持真理，坚持学习，坚持进步，坚持好习惯。他们说，好习惯的养成最少需要二十...
本文标题：坚持养成好习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cnexrrtx.html
网友评论