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《墨菲定律》第三章
第五节 : 卡瑞儿公式～接受最坏的，追求最好的
卡瑞儿公式定义:强迫自己面对最坏的，首先在精神上接受它，然后集中精力从容地解决问题，从根源上抹除忧虑。
忧虑的最大坏处～它会毁了我们集中精神的能力，从而丧失做决定的能力。
使用“卡瑞儿公式”三步骤
1 : 先排除恐惧情绪，理性地分析整个情况，然后找出万一失败可能导致的最坏的情况是什么。
2 : 找出可能发生的最坏情况，让自己在必要的时候能够接受它。即使事情真的无法挽回了，也可以很快地放松下来。
3 : 之后，我们就平和地投入自己的时间和精力，试着改善在心理上已经接受的那种最坏的情况。假若应对适当，我们就可以很快摆脱这种所谓的最坏情况。
每日论语
3.三只青蛙
工作～解决合作商遗留问题（普陀）
浦东了解新项目的代理
学习～阅读
生活～做头皮护理
4.正念冥想🧘♀️
成为自己才是想要解决所有问题的核心……
无限能量的自己
反思：
1 : 最近又出现喜欢逛淘宝，倒不是叫啥都买，就是喜欢去逛，得找找自己潜意识的原因了。
2 : 自己在某些时候，宁愿自己吃亏也不太好意思拒绝别人，这一点需要好好正视，也就是不太会维护自己的利益，傻傻的，得好好学习和反思……
3 : 在控制自己吃甜食和零食方面，总还不够对自己狠，喜欢给自己找借口吃点，所以一直瘦不到自己想要的份量！
别为自己找借口，自己不对自己狠，别人就会对你下手，要有主见，过自己想要的生活，既然付出就别后悔，那么就不答应……
努力活成自己喜欢的模样，加油！
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