1.每天坚持200字以上日记输出（完毕，已上传到简书）
2.每周健身4天以上（3/4拉伸，日行2万步）
3.每日冥想内观5分钟以上（11/30，早起冥想，只关注呼吸）
4.坚持日行一善（11/30，孕妇让座）
5.每日整理金句一条（人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远 ）
6.讲课10节，课时45分钟以上。（9/10）
7.早起听音频5分钟以上！（练出好声音，学习深呼吸）
8.早安电台8/12
整理一周读书内容，明天在喜马拉雅集中录制音频。
1.每天坚持200字以上日记输出（完毕，已上传到简书）
2.每周健身4天以上（3/4拉伸，日行2万步）
3.每日冥想内观5分钟以上（11/30，早起冥想，只关注呼吸）
4.坚持日行一善（11/30，孕妇让座）
5.每日整理金句一条（人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，人间也没有永远 ）
6.讲课10节，课时45分钟以上。（9/10）
7.早起听音频5分钟以上！（练出好声音，学习深呼吸）
8.早安电台8/12
整理一周读书内容，明天在喜马拉雅集中录制音频。
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《扑克》 大王 黑桃A 黑桃2 黑桃3 黑桃4 黑桃5 黑桃6 黑桃7 黑桃8 黑桃9 黑桃10 黑桃J 黑桃Q ...
1.每天坚持200字以上日记输出（完毕，已上传到简书） 2.每周健身4天以上（今天跑步3公里，靠墙蹲3分钟，腿部练...
明日计划 7:30-9:30 起床，洗漱，做家务 9:30-11:30 教妹妹学习 11:30-12:30 练习打...
计划: 10:30——11:30 图书馆预习 11:30——12:00 公众号文章 17:00——19:00 健身...
2月8日计划 7:30-9: 30 起床，洗漱，做家务，吃饭 9:30-11:00 辅导妹妹学习 11:00-11...
明日计划： 8：20 起床 9：00-10：30 早会 10：30-11：30 万象汇5个资源 11：30-12：...
黑桃先生让我不要洗衣服了 黑桃先生自己烧水 黑桃先生问我要不要热水袋 黑桃先生说把空调打开，他去端盆水到房间 黑桃...
本文标题：黑桃A计划11/30
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cngelctx.html
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