在上一篇文章中，我们讲到：拉开人和人差距的第三个原因是执行力不强。而执行力不够强，主要是因为我们拖延、懒惰和傲慢。
上一篇文章中，我们一起讨论了拖延的过程。
下面的文章，我想和大家一起讨论一下，如何来克服我们的拖延，懒惰和傲慢的问题。
首先，我们要清楚一点，拖延，懒惰和傲慢并不一定是坏事儿。
就比如说拖延，有时候拖延，反而给我们带来了更好的结果。
我们一直没有去做某一件事情。发现了问题之后，我们没有及时去改正，或者是主动采取一些影响事情发展走向的行动。
结果到最后，事情反而有一个出乎意料结果，以一个有利于我们的方式结束了。
仔细回忆一下我们一生的经历，我们必然可以找到这样的例子。有的时候选择拖延，反而给我们带来了好的结果。
面对拖延的时候，我们不要一旦拖延就十分厌恶自己，我们要学会和自己和解，然后慢慢的积蓄起腾飞的力量。
关于拖延，有一本书叫《拖延心理学》，里面用深入浅出的语言行文，用一种幽默诙谐的语言行文，书中给我们详细、细腻的讲解了拖延的前世今生。
拖延是如何伴随人类进化的历程，慢慢跟随我们进化而来。为什么拖延会和我们个体变得如此密不可分？
这些问题，我都在书中找到了答案。
我解决拖延症有四个方法。
第一个方法是，如果我现在想要去做一件事情，我在我的内心会有一个纠结和博弈的过程。
现在去做和现在不去做两股力量不断博弈，身体里的小白人和小黑人不断产生对抗，然后，我会告诉自己，我什么时候再去做这件事情。
比如：刷完这个视频，我马上去做。
等到我真的刷完这个视频，我就马上放下手机，不给自己任何说服自己的机会，我立马起身，去做我即将要做的事情。
第一个方法就是：立马行动，不给自己说服自己的机会。
而第二个方法是，当我在做与不做之间犹豫的时候，当我的大脑产生这两股对抗力量的时候。
我会先想一想，做这件事情对我的未来有什么影响？
比如，我做这件事情就是为了挣到1000万，这件事是我挣到1000万的人生规划过程中的一件小事。而这件事，就算是我七八十岁的时候回头看这件事，他对于我的人生规划也有意义。
这里涉及到一个问题，这个“对人生规划有意义”，是基于我目前对于这件事情的认知，这个认知可能会存在偏差，存在谬误，但是没有关系，因为基于目前的认知，我已经把事情做到了最好。
如果有一天，经过岁月的洗涤和冲刷，我的认知发生了改变，我可能会觉得这件事情对于我的人生规划已经没有意义，但是那也没关系，因为我已经是基于目前的认知，把事情做到了最好。
那么目前，我就会说服我自己。我这样和自己说话：
“你不会真的这么厉害吧？你不会真的能赚到1000万吧？你不会真的现在立马就去做吧？那你也太厉害了，你怎么这么努力？这么自律，这么能拼搏？”
这时候，我的大脑中就会出现一个画面，我实现了目标之后，它会给我的人生带来什么样的影响。
这第二个方法，就是从未来的愿景中汲取力量。
那么，第三个方法是什么呢？
第三个方法，我在和自己相互对抗的过程中，我会意识到一个问题。
有些时候我拖延，我在想这件事情的时候，我不想第一时间去做，并不是我的问题。
并不是因为我有拖延的习惯，也并不是我的性格和习惯阻挡了我前进，而是我在害怕，我在恐惧。
那么，我在恐惧什么？
我恐惧，如果我去做了这件事情，我完美执行了当初制定的计划，但是，我还是没有获得我想要拿到的结果，我也没有取得成功。
我对这种未知的不确定性充满了恐惧。
每每这种时候，我就会开始说服自己不去做：难道我现在去做了，就一定能够实现自己的目标吗？
如果我去努力了，去拼搏了，还是不能实现自己的目标，那我应当怎么办？
每当我产生这些想法，我的内心总是有一股强大的力量在告诉我自己，努力有什么用，努力了就一定能够获得成功吗？
如果努力了又不能够获得成功，那么我为什么还要去努力呢？我为什么不安安静静地躺下来睡一会儿？
每拖延一分钟，我就可以幸福60秒。
拖延让人如此的舒服，躺平和摆烂是如此的真实并且可触碰，那么，我们为什么不享受当下的状态。
第三个方法就是，在不那么重要的问题上面，允许自己拖延，允许自己享受拖延的惬意。
拖延的第四个原因，当我去拖延的时候，可能我第一个想到的还是先去克服我的拖延，但是我简单尝试之后，我还是不能克服拖延，这个时候我就需要进行深入的反思。
真的是我的问题吗？只是因为我拖延着不去做这件事情吗？我觉得原因远不止这么简单。
我们拖延，可是因为目标太大，不合理。
在此之前，我从来不进行锻炼，从来不进行任何一运动，然后今天我突发奇想，为了改变自己的现状，我决定从今天起，每天跑一个五千米，或者打一场球赛。
你觉得这个目标可执行吗？可能也仅仅是要求自己把这个五千米打完，把这一场球打完，出出汗，锻炼一下身体。
但是我并不认为这样一个目标，我能够执行下去，因为我们对自己要求太高了。
改变是一点一滴慢慢积累起来，最后才能发生根本的改变。只有沉住气，以滴水穿石之功，才能达水到渠成之效。
你要求自己一瞬间，从根本上就发生很大的改变，这原本就不符合客观规律。
就在去年，我刚开始决定在简书写作的时候，虽然在此之前，我已经在自己的日记本上面写了很多内容。我有一个厚厚的牛皮本的本子，A3纸那么大。我写了两年的时间，才把这个本子写满。
当我决定转移到简书写作的时候，我还是发现，我在简书上进行写作的时间非常少。
那时候，我有一个愿景，我要尽可能多的去写作，这件事情我强迫自己去做，我觉得我不能够坚持写作，就是因为我的习惯不好。但是我还是经历了一次又一次的失败。
刚开始的时候，我一个月只能写七八篇文章，写完那个月之后，我还是想让自己继续去写，但是我没有动力了，就是一提到写作，我就精疲力尽，我消耗了自己太多的意志力。
接下来调整了整整三个月，我又才再次回到简书，继续写作。
那时，为了反对简书的日更制度，我还写了一篇文章来反驳，我觉得日更制度，本来就是反人性的，为什么要一直这么去做呢？我当时觉得，我文章中的那些观点都掷地有声，很有说服力，而且站得住脚。
然后在这一年的时间里，我从需要三个月的调整期变成两个月，一个月，半个月，现在 ，每一次只需要一个周，我就能调整过来。
我俨然已经变成了日更制度的簇拥者。
拖延不是一个简单的心理学问题，它涉及到一系列复杂的因素。如果拖延，但凡拖延，我们第一个想到的就是：“你为什么又拖着去做这个事情。”这句话不管我们怎么样理解，都充满了对自己的责备。
我们看不到，其实很多时候我们已经做的很好了，我们的行为相对于以前有了改观，但是我们还是对自己不够有耐心，我们还是希望自己一瞬间就能够变好，我们急于求成。我们的眼睛，被急于求成的心切所蒙蔽，看不到自己的进步。
多和自己的内心聊聊天吧！如果你对自己信心十足，你充满信心，你觉得拖延不仅仅是自己的问题，一定还有别的什么原因的话。
去寻找这个原因，然后慢慢来，一步一步的解决掉这些原因。因为我不相信我自己是一个很弱鸡的人，我相信我很厉害，我能够成大事，一次又一次，我都是这么过来。
我能够做到，很多事情我虽然拖延，但是问题我一样能够解决。
好啦！以上就是我解决拖延的四个方法。
第一：立马去做，不要让“小黑人”有任何说服“小白人”的机会。
第二：从未来的愿景中汲取力量，想一想自己达到了目标，会获得什么。
第三：在不那么重要的问题上面，允许自己拖延，允许自己享受拖延的惬意。
第四：深刻反思自己拖延的原因，是不是制定的计划不合理，不符合客观规律，以及其它外部因素。
你好，我是xiaolang读书。我在简书人云亦云，纸上谈兵。
我打算在简书写作三年（2021年8月～2024年8月），然后出版书籍。
我的简书主要写作方向是：个人成长心理学、不确定性研究、企业管理、用户需求、品牌营销、广告学、写作方法、读书方法。
现在，我完成了392 043字。
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