如何做一个靠谱的奶妈

满顿麻/文

如何做一个靠谱的奶妈

二胎时代浩浩荡荡的到来，新生宝宝军团越来越庞大，有更多的女性加入到哺乳队列之中，这些女性有的全职在家，有的驰骋职场。可不论她们身在何处，只要选择了母乳喂养，那37度的爱总是会为宝宝准备妥当。

我是一个回归职场的背奶妈妈，从产假结束到今天，已经背奶八个多月。很多老同事和我闲聊“你家宝宝奶还够不够吃啊”等类似问题，我常常会自豪的回答，“够吃啊，我儿子是全母乳。”老同事也会啧啧赞叹，“这孩子有福气啊。”

母乳喂养是我身心准备好要做妈妈后，从内心萌发的执念。那么，我是如何做到全母乳并且延续至今的呢？

一、孕期准备：怀孕7个月以后开始

怀孕7个月以后，想顺利实现母乳喂养的准妈，就要从三方面开始准备了。

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一方面，准备吸奶器、哺乳枕等一应工具，在生产之前就要准备好，生产住院期间开始，就很可能用得到；

另一方面，针对准妈乳头的不同情况，应及时矫正，比如乳头凹陷、乳头短小等影响哺乳的问题，这些问题是否解决，决定着宝宝能不能很快吃到母乳；

第三方面，涂抹乳头按摩膏，在安全允许范围内按摩乳头，如会引起宫缩，千万要停止！每日浴后按摩，以便使乳头能更好的适应婴儿的大力吮吸，缓解哺乳最初的痛。

二、产前准备：提前制定月子哺乳食谱

在生产前，制定膳食合理的月子食谱。可根据自己的口味喜好，以及月子期间饮食禁忌制定。

需要注意的是：产后半个月是乳腺炎的高发期，饮食切忌油腻，肉可以吃，但肉汤不要喝，青菜以水煮为宜。一定要做到大量喝水。一定要做到大量喝水。一定要做到大量喝水。水量的摄入直接影响奶量的产出。

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我在产前制定了详尽的月子食谱，对于肉汤则是当免则免。月子食谱要详尽到什么程度呢？每日每餐的主食配菜，烹饪方法食材用量都要列明，像上学时的课程表一样。每周要摄入至少50种食物。不要放盐。我的手写食谱早已不知踪影，下面简单举个栗子～

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食谱制定要遵循少吃多餐的宗旨，三顿正餐，两顿或者三顿加餐。这样安排即不会增加产妇的身体负担，还可以满足每日营养所需。

月子里的母乳量如果达标，将会为以后的长期母乳喂养打下坚实基础。如黄金期没把握住，后续追奶将会经历更多艰辛，不论是身体还是精神，都会面临痛苦。

三、产后：产后半小时内进行第一次吮吸；产后第二天开始开奶。

我生小满顿是顺产，产后，我和他在产房接受观察两个小时，然后被送回病房，而观察的这两个小时一定不能跟宝宝一起发呆虚度。

当时，产房里有一个医生陪着我，我就麻烦医生帮我把小满顿抱了过来，我侧躺在床的一侧，满顿躺在另一侧，软绵绵的他，吸到了人生第一口奶，那口奶的质地颜色我将毕生难忘，初乳，色微黄，偏干，成凝乳状。

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不要小看这一口初乳，刚出生的小宝宝胃只有樱桃大小，一点点初乳就可以满足他最初始的需求。当然，我的产奶速度暂时还赶不上他的饥饿速度，我虽然对母乳喂养有执念，但是在开奶之前，还是适当的喂了满顿两到三次奶粉，每次20～30ml。

今年初看到一则新闻，国外的一个新生儿母亲固执的追求纯母乳，可是却未能及时分泌乳汁，孩子出生后饿了72小时，体重与出生时相比下降了12%，宝宝还没来得及享受妈妈爱的哺育，就离开人世了。

对母乳喂养有执念可以，但不要愚蠢的偏执，放过自己。如果产后两天实在力有不逮，毕竟初乳量不大，那就喂几次奶粉，只要初乳给了宝宝，这几次奶粉不会影响大局，但该进行的开奶按摩、饮食调理不可放松，不可对奶粉产生依赖。

四、从宝宝出生开始，用手机专用App，记录宝宝喂奶情况

这个动作相当关键，可很多人忽略。也有很多人拿个小本本记录。但是当你抱着孩子喂奶时，最方便的记录方式是手机。因为要保证记录的连贯性，这个时候还是应该相信科技。

记录的内容要尽量全：

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在App中，记录哺乳的左右侧，起始结束时间，有何特殊情况也要记录，比如呛奶，是否拍嗝，是否打嗝等。哺乳之前一定要喝杯温水，可以有效刺激奶阵。

这个记录不是让你循规蹈矩作为按点喂养依据的，而是让你更加了解宝宝嗷嗷待哺的客观规律，留着给你自己找后账用的。只有了解今天喂养次数、持续时间与以往次数时间比较，是否有波动，明天才可以进行调整。

新生儿要按需喂养，想吃就给，再痛再困再累再难，也要坚持，只要坚持住，你的母乳之路会更加平坦。孩子发育指标好，你的心情就会好，种种利好会带来良性循环。

五、排除杂念，相信自己。

内在方面。

说到心态，不得不吐槽。有多少家庭因为一个小生命的到来产生波折，很多妈妈都说，听到有人说自己“中看不中用”时，再恶劣的冲动都产生过。

但是冷静思考，先不论这种评价的对错，只是这种委屈痛恨的姿态，能够有利于宝宝实现母乳喂养吗？有百害而无一利。

你要相信你自己，谁的评价你都不要在意，你是孩子的母亲，你在喂养你的孩子。任何人没有指手画脚的权利。You can you up！No can no BB！拿出霸气的一面，只听好听的话。

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这种心态的自我建设及其必要。因为，产后的你会面临激素波动引发的抑郁。你需要对抗所有负面能量。

我的哺乳之路也不是平坦顺遂的，前面说过，满顿也喝过两三次奶粉，但是就是这两三次奶粉的背后，也有着心酸。

我曾经霸气的说过，谁质疑我喂养我儿子的能力，谁就不要出现在我和孩子面前。我肯定行的！在我的情绪影响下，满顿爸从来只说你真是个奶牛，在我一度曾怀疑自己时，满顿爸也无条件的鼓励我、相信我。

外在方面。

很多老人凭借丰富的生育经验对新妈妈进行洗脑，叮嘱不能吃凉的、发烧了不要喂、不可以喝咖啡喝茶等等。孩子便便颜色不对了、孩子状态不好了、孩子如何如何了，都是新妈的原罪。

这些都是坑，我们不能掉！

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科学研究显示，人体内的血乳屏障是可以起到防护作用的，可以隔绝大多数有害成分。只有咖啡因和酒精，需要特别注意，酒精绝对不可以摄入，而咖啡因也要控制在安全范围内。

即要用常识和知识武装自己，也要武装你的家人。将你科学喂养理论灌输给他们，有利于他们更好的协助你，也能使一家人更加团结，目标一致。现在社会上有很多相信科学育儿、科学喂养的奶奶姥姥，确实是社会的一大进步。

满顿现在13个月大，每日母乳喂养总量稳定在400ml—450ml。其中，包括每天背奶300ml左右，晚上9点满顿入睡后，我会再吸出50ml，每日清晨满顿起床后，再亲喂一顿。我还会继续坚持！