七月份的最后一天，回顾一下这个月发生的印象最深刻的几件事：
1.坚持锻炼，争取每天跳健身操1小时以上。一个月来又瘦了两斤，最大的收获是不到130斤了，这恐怕是近十年来的最好成绩。
2.意外收获泰山名班主任称号。倘若不是李清主任打电话让我报名，我很有可能自己是不会去报的。幸好学校没人竞争，自己目前还有资格，从18年评为英才班主任后至少有个市优秀教师，报上去顺利过关。这份荣誉恐怕是退休前的最后一个奖项了，功勋班主任需要省级荣誉，想都不要想了。
我们校长见我报名还说，你不已经是高级了，怎么还报这个呀？他的你看，他都意外。我报名也是李清主任的提醒，当时学校的面试我真的没有从思想上去重视，以为从学校上去后还有区里的面试，没想到竟然是一锤定音。早知道就好好准备一下。
3.两次外出讲课也是一种成长。其实每一次的外出讲课我都非常重视，连续四年的TFC授课我还是很珍惜的，因为能否留存下来是由学员说了算的。虽然内容主体框架是有的，但是每一次授课的节奏，每一次与学员的互动都是需要开动脑筋的。TFC的年轻学员们不同于其他听众，他们乐于参与、善于分享，一定有互动才能让他们感觉真的有收获。
去河南的讲课我是花了很多时间和精力的，应该好好复盘一下。
4.注重养生。每天早上起床后我都给自己煮一壶姜枣茶。三片生姜，三颗红枣，一小把枸杞，几朵玫瑰，再来几颗桂圆干，用养生壶煮大概半小时，一早上把这壶水喝完，据说有祛湿的功效。
三伏天最适合冬病夏治，不喝冷水，不吃寒凉食物。多排汗，适当晒晒太阳，还是有好处的。
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