酸🍋

昨天满打满算，跑了估计有一小时。

速度很慢的，一开始6.0都感觉快，就调到5.0，到后来，5.0都觉得累了，但也没调。

然后晚上蹲马步，一分钟不到就开始膝盖酸，那种……怎么说呢，揉面团那种酸软。

不得不怀疑是不是膝盖受损了

当即停下来，改为坐下来，绷紧脚尖向上抬。

来自巍子医生传授的减轻膝盖压力小妙招。

我是认为有用，否则也不至于抬几下就累了哈哈

有用的东西肯定要付出代价啊，没毛病

晚安啊