情绪到底是什么东东？很多人说不清道不明。 美国迪斯尼公司制作的动画片《头脑特工队》一上映，就受到好评。因为影片内容就是告诉我们头脑里藏着五种情绪：乐乐，忧忧，怒怒，怕怕，厌厌。这是人的五种情绪，喜、怒、哀、厌恶、恐惧，它与人类的生理、心理息息相关，身心灵的健康与否，取决于我们自己对情绪的把握。
思想有对错，行为有是非，但人的情绪没有好坏之分。这五种情绪对人的心智成熟都会带来帮助，助你成长。乐乐助我们开心快乐，忧忧助我们有一颗同情心，怒怒助我们一份力量，怕怕助我们在危险时有自我保护意识，厌厌助我们保持自我。五种情绪缺一不可，缺少一种，我们的情绪就会陷入困境。
假如没有乐乐，我们每天都不开心；我们会多愁伤感，害怕退缩，易怒。如果没有忧忧，我们不会去同情弱者，不愿帮助他人；如果没有怒怒，我们就没有力量去对抗不公和邪恶；如果没有怕怕，失去一颗敬畏之心，我们以为什么事都可以做；如果没有厌厌，我们就失去自我，仼人摆布。
生活不是一帆风顺的，人的成长过程是痛苦漫长的，都离不开情绪对我们的影响，情商的高低决定我们的生活质量。如何平衡这五种情绪，互相调节，永远保持一颗积极乐观的心态，取决于我们对待情绪的态度。
当我们情绪来临时，不要回避它，放下所有杂念，打坐静心，回到内在，与它连接，对话，接纳她当前的感受，共情同理她，与她同在；待情绪平稳后，开始疏导自己的情绪，问自己为什么会有这个感受？背后的想法是什么？为什么会有这样的想法？来自于哪里？小时候曾经发生的一件事，一直隐藏在内心深处，直到今天才爆发出来；我内心到底需要什么呢？我应该怎么做？
情绪是一个按钮，别人不小心按到了这个按钮，我们的情绪就爆发了，我们就怪罪对方，是你惹了我；其实真正引起我们情绪反应的只占10%，表面上看是这件小事，根本原因来自于自己内心深处的90%，深藏在潜意识中的从未被处理过、满足过的情绪，一不小心被人按到了，所以一触即发就是这个道理。
因此当你情绪非常激动强烈时，正是了解自己的最佳时机，反复的给自己做情绪疏导，了解自己的内在情绪，就提升了自己的情感智慧，情绪的稳定性逐渐增强，别人再来按情绪按钮，你都会稳如泰山，处变不惊。情绪好了，情商高了，人际关系就和谐了，内心自然春暖花开，心美情深。
13/21写于2017.4.21中午
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