＃我们一起读书吧＃2019.2.7

＃我们一起读书吧＃2019.2.7

今日听书：《心流》

是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

✨我的收获：

关键词：熵，熵增，精神熵。

心流发生的情况多会有更多的幸福感受。

54%比18%是心流出现在工作和生活中的比值。

一个好的社会调查，是没有既定结果，往往可能和我们想的很不一样。

性格，影响你心流体验的因素。

《庄子》典故：

庖丁解牛：臣以神遇不以目视。

心流的关键在于成长，它让自我变得更复杂，更与众不同。

✨心流构成的要素：

具挑战性的活动；知行合一并且全神贯注；

明确目标与即时反馈；

＃我们一起读书吧＃2019.2.7

❣️我的行动：

备课，阅读，记录产生心流的事件和情绪感受。通过感官行动调整熵增的过程，比如，散步，音乐，静坐等等。