8.3 第2天打卡作业：
分享今天对自己的觉察：
1.站好，闭上眼睛，把手放在兜里，迈步。这个练习你的体会是什么？
闭着眼睛，因为眼睛看到了事物就可以成为限制。我找到了一个空的地方，自然觉得可以开始走走的差不多的时候，我想要睁，害怕！我想到的限制就是你看到的，因为它的存在。
2.观察自己今天有哪些习惯性动作。
关于睡觉，每天都要午睡，必须午睡，如果不午睡的话，下午就会状态不好！面对女儿，我也是这样的要求，觉得不午睡，下午精神不好，听课效果不好！
这里就有一个焦虑，因为觉得我必须要好好学习，如果不午睡，就影响了我的好好学习，如果，学习不好，就没有希望了！因为弟弟学习不好，家里情况也不好，妈妈生病，爸爸喝酒打人家里有负债，所以，我要有出息，才能有希望！我们家才能有希望！怎么学习好？不午睡就学习不好？奇怪这个信念哪儿来的？感觉应该是从小大人说，午睡，下午精神好！上课不瞌睡！所以，不午睡，上课就会瞌睡，瞌睡了，老师讲课的内容就不能吸收和掌握，然后，就会学习不好，学习不好，我们家的希望就没有了！我是家里的希望，必须学习好，所以中午必须午睡！
我压抑了一个午睡，午睡觉察了好久，发觉，其实，我不想午睡，压抑了一个不想午睡的自己，还有一个:必须要午睡的我！一个要求自己必须午睡，一个不想午睡，所以，感觉就是必须要午睡的自己，逼着不想午睡的自己，必须午睡，因为午睡就是希望，不午睡，家里都没有了希望！所以，不想午睡的自己，只能听必须午睡的自己的话，睡！如果自己没有午睡，都会责怪自己，你怎么能不午睡[捂脸]瞬间，我觉得自己好矛盾！一个午睡的问题！怎么牵扯出来这么多的东西[捂脸]怪不得午睡也是自己困扰！
3.留意今天自己说了什么。
口头禅:死，经常说！你去死吧！对前夫说！恨不得他死了！我所有的问题，困扰都解决了！还有一种感觉，恨！
4.发现自己有哪些潜意识的信念（想法）
我不想照顾弟弟！金钱的信念，所以我不能有钱。有钱就得照顾弟弟，我没钱就不用照顾弟弟了，就是那种想要弟弟比我好。我有我就得，甚至全部都得弟弟！本身妈妈是会平均分，一般情况下就不管是吃什么好吃的，都是我和弟弟一人一半。但是为了讨好妈妈，我把我的那一份也给了弟弟，所以我没有了。
所以我真的不能有，有了也得给弟弟。小时候，我记得妈妈给我三毛钱，然后我买了两毛钱的瓜子和一毛钱的苹果，还是什么？好像都给了弟弟，爸爸妈妈都很高兴，夸赞我照顾弟弟，我觉得这是当姐姐应该做的。（我按照父母的要求与期待）
当姐姐被有很多要求！
5.筛选，哪些需要保留，哪些需要摒弃。
需要保留的是可以不午睡，不会影响学习。身体确实发困了就休息。
需要摒弃的是不午睡，就会学习不好。所以家里就没有希望了。
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