文/快乐心
行乐之事是多种多样的，不可固执一端不知变通来谈论。比如，睡觉有睡觉的快乐，坐着有坐着的快乐，走路有走路的快乐，站立有站立的快乐，吃喝有吃喝的快乐，梳洗也有梳洗的快乐。假如能随机应变，在适当的时机或场合凑凑热闹，即使可悲伤可哭泣的事情，也可以变为欢乐。
李渔的《闲情偶寄》，是烦劳压抑时，身心疲惫时的一剂良药。他对生活环境的诗情画意与生活内容的情趣意境更为讲究。他不仅能从万物的细微处滋养美感，还能在生活的点滴中寻得乐趣。
他对于"睡"也能有研究，他反对古板的"安养生命，全靠打坐的功夫"。今天，我们来讲讲"睡"的乐趣。
李渔说养生也是按照时间，纷扰占一半时间，静养占一半时间。纷扰是行立坐卧，静就是睡眠。如果只让人劳累，不让人休息，那就太危险了。寿命也就屈指可数了。
养生的要诀，首先就是要睡好。睡能恢复精力，睡能蓄养气力，睡能健脾益胃，睡能强筋健骨。如果不信，就把没病的人和有病的人进行对比。人本来没有生病，但是让他在夜里劳累，夜夜不能安心睡觉，眼眶就逐渐陷落，精神气色也一天天颓丧，即使没有立刻生病，但是病态已经表现出来了。生病的人长时间不睡，病情就会一天天加重，偶尔沉睡一次，醒来以后，一定会有精神旺盛的感觉。这样睡就不单纯是睡，还是药。不是治一种病的药，而是治百病、救万民、百试百灵的神药。
古人关于睡的诗说：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”近来关于睡的秘诀说：“先睡心，后睡眼。
午睡要比黄昏时睡觉快乐得多。春、秋、冬三个季节都不适合午睡，只有夏季合适。不是偏爱夏季，只是因为盛夏的一个白天，可以抵深冬的两天了；夏季的一夜，不到深冬的半个夜晚。如果只是晚上休息，白天不休息，那就是用一分的休息抵挡四分的劳累，人能有多少精力忍受呢？而且暑气热得可以熔化金属，暑热中人们没有不觉得困倦的。困倦极了就睡，像饿时吃到食物，渴了喝到水一样，养生的办法没有比这更好的。
一定先让自己做事，事情没做完就感到疲倦，自然会被招进梦乡。桃花源和天台山这些美妙的境界，都不是有意进入的，都是不知怎么就进去了。
我最喜欢旧诗中“手倦抛书午梦长”一句。拿着书睡着，心思不在睡觉上面；把书抛下就睡着了，心思又不在书上，这就是所谓的不知怎么就达到了。
有个让人暂时放松精神可以睡个好觉的方法：一天里，把着急做的事情，都在上午完成，有没完成的，就让家人代替，让每件事都有着落，再上床入睡，就跟闲人一样了。
如今的网络时代，太多的吸引和迷乱，让人严重睡眠不足。如果晚上睡不好，不妨试试"黄金午睡"的功效。我有一个午睡方法:我喜欢闭目养神听"微信读书"，听到入神处，就打开当页界面，勾划做笔记。眼睛盯一会就很疲劳。然后再仰躺靠椅上继续听书。此时，就会睡得很香，哪怕是一二十分钟，那也是高效有质量的短暂休息，有可能是桃花源和天台山的美梦呢！
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