对妈妈爱挑剔的舒缓

妈妈做事一向都要按照她的标准，否则就会大发雷霆，我很对抗，很容易让自己陷入负面，我想要妈妈认可我，充分信任我。

舒缓：

1.妈妈做什么说什么是妈妈的事情，我感觉好我就听感觉不好我就自动屏蔽啊

2.妈妈爱挑剔是她的惯性动能，妈妈由于不懂得爱自己，总是用她的标准要求别人以证明自己的的对，所以我不需要和她共振呀

3.我没有必要以妈妈的标准要求自己，我要感觉好我要心里舒服

4.我要接纳妈妈的有效半径，她的半径就这样，我不能对抗，对抗的会僵持，越看不惯她越会展现给我看，所以我要接纳。改变自己的聚焦，聚焦所要非聚焦所是

5.我要放任妈妈的烂故事，妈妈上游引发的烂故事与我无关。放任妈妈的匮乏与我无关，我只管好我自己的上游，爱好自己让自己本身成为爱。自然吸引来更多人来爱我，妈妈对我的挑剔是因为我不够爱自己，是我觉得我不够好，不够完美。

6.感赏妈妈：妈妈一直以来都很偏爱我，帮我带姑娘，好吃的总会留给我，前天中午她和妹妹在厨房做饭我在沙发上坐着吃瓜子看电视，妈妈真的对我很好呀，感恩妈妈对我所有的付出。

7.投射：投射妈妈身体健康，每天心情愉悦，学会爱自己，对我们都是认可与肯定，我们一家人其乐融融。