复盘风在读书营已经“兴风作浪”好几天了，很多老铁都完成了自己的复盘，看了妖妖，云清，大象，燕妮的复盘文章，感触很深，也认真写了回复评论。原本自己又想躲过的复盘，在看到燕妮的复盘方法后也忍不住想要认认真真的总结反思自己加入读书营以来的种种。

加入读书营的初心

我是在17年的最后一天提交的入营申请，当时跟朋友说了之后，她还觉得嗤之以鼻，表示什么样牛逼的社群什么都还没有得到就要收费，而且还要申请书，不是每个人都能交钱随便加入。当时自己没有过多的解释，但就是笃信可以通过读书营改变自己，获得成长。元旦假期2天的忐忑等待后，在凌晨收到了奕晴的回复，还记得当时激动得一个人傻笑了好久，憧憬着在读书营自己能遇到和认识很多爱智求真，志趣相投的小伙伴，自己也能变得美好... 就这样怀着美好的愿望进入了预备群，生性安静内心的我瞬间被无比热情和每天近千条的群消息轰炸得不知所措，不知道如何融入，但是心想着，既来之则安之，于是跟着群公告记录每日复盘和参与每日话题。虽然不曾参与群内的沟通，但自认为也是每日有了思考和记录，于是就默默安静的自己跟自己对话聊天。

翻看最初加入读书营在申请书上写的目标：

1. 我有学习的意愿，但欠缺持续坚持的动力和热情，希望加入读书营能改变自己三分钟热情，半途而废的陋习，结识志同道合的朋友互相监督，互相鼓励，互相进步；

2. 希望在新的一年能走出自己的小圈子，大胆迈出自己的舒适圈，让自己更加的开放，认识3个以上知心的新朋友；

3. 锻炼自己的表达和演讲能力，希望能不再抗拒或者回避公开的分享，积极表达自己，分享更多。

发现每一条都是希望自己变得更主动更积极，不再闷头自己一个人默默的学习，希望借助一群人的力量督促自己持续学习和进步。

愿望很美好，现实很残酷

想法和愿望都是美好的，可是在实际4个多月读书营中自己并没有真正的去融入去努力改变自己。最初加入读书营时，被铺天盖地的消息震惊了，很想加入其中进行交流，很多时候都只是停留在想的层面上，而并没有实际行动。本是一个不多话的人，想要试着改变，却终究还是没有迈出那一步。其实内心是矛盾的，心中一个sunny说，你到读书营不就是要改变自己被动不善言辞的个性么，快去参与快去链接吧，另一个sunny又在扯着后腿，对加入聊天主动链接有些抵触和抗拒，有时感觉会被心中的两个自我互相拉扯，什么都还没开始，就已经精疲力尽。写出这些文字，连自己都大吃一惊，原来内心有这么多的纠结和犹豫，深深的感觉到自己的心其实还没有打开，才会这样畏首畏尾，踌躇不前。

自我改进

虽然心里会有一些些的抗拒，但深知自己必须走出那一步，于是最近开始逼着自己去融入去参与。积极在榜样老铁采访时提问，全程实时参与老铁们的分享，实时为他们点赞打call，尝试录制读出心声并投稿...当自己真正做到这些时，发现内心并没有抗拒，反而会因为有老铁的回应感到欣喜不已，我想这就是正向积极反馈能给人带来勇气的最好体现吧。

时起时落的热情和积极性

3月过得非常的忙碌和充实，论文的撰写，工作中用户运营体系和方案的思考和撰写，读书营清单主题打卡活动，每日早起运动健身...... 工作，学习，生活把自己都填满了，感觉每天都在积极的思考和进步，虽然累但是感觉特别踏实。而进入4月所有事项都告一段落，于是开始变得有些懒散和倦怠了，不再每天早起和运动了，阅读经常也没有完成每日计划，工作也变得不再那么挑战和吸引力......种种迹象表明自己热情开始消退，积极性也渐渐进入波谷。当处于这种状态时，自己就会变得焦躁和不安，一方面焦虑自己每天无精打采，另一方面又继续拖沓懒散，又让自己陷入不知所措的泥澡中，想要挣扎着重新走出来，可是会有一种越反抗越自责得越陷越深的感觉。

自我改进

看了云清老铁的复盘，发现他所反思的目标无法达成，改成每日微习惯之后目标变得不再难以完成。微习惯这本书自己也读了，但是在实际行动时，却忘记了书中的精髓思想，好在通过云清的复盘回想了起来。对于自己这种忽上忽下热情和积极性的情况，最好的解决办法就是微习惯，小到不需要消耗任何意志力，小到不可能失败，也就不会产生自责和内疚感。

对自己想要改变的事情赋予伟大的意义，让坚持不复存在，对于阅读，健身，早起，写作这些好习惯，可以有千千万个伟大的理由和意义去行动和坚持，但是现在的我还没有找到那个能让坚持变得毫不费力，习惯到乐此不疲的伟大理由。因此只能通过微习惯慢慢训练出自己下意识的惯性，每天阅读30分钟做不到，那就改为每天翻书10页；每天早起运动无法坚持，那就改为每天早起5分钟，每天多走5分钟；无心工作时，就让自己先思考原因，再开始动手干活。

放空自己 学会更多反思和复盘

最近在学习冥想，每次闭眼深呼吸时，总会不自觉的走神，脑中充斥着各种想法，有焦虑，有不安，还有一些说不明道不清的情绪和想法。因为总是抗拒排斥当下自己的状态，心中会对自己苛责，认为自己哪哪都不如意，不喜欢现在的自己，因此无法真正感知到自己内心真实的想法和需求。学着放空自己，接纳和欣赏当下自己的缺点和不完美，静下心来思考自己在焦虑什么，不安什么，还有什么情绪，理清自己的想法和需求。学会反思反观自己在每一个情绪点上的真实想法，复盘事情的经过，并总结经验。想清楚才能更清晰的指导自己的行动！

坚持每日冥想，放下对自己的评判，全然的接受自己。体会当下的察觉，记录自己的思考和感受，找到问题的根源。