无复盘不成长（220509—220515）第166周

文|过云雨

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无复盘不成长 （220509—220515）第166周

生活：

¹周一整夜几次醒来，几次睡去，反反复复，总害怕自己迟到，梦里都在重复无法打卡、迟到的噩梦。

²周二昨晚睡得很沉，奔跑一天特别累，身心疲惫。果然万事开头难，不去想了，就让它过去。

³周三昨晚睡得一般，醒醒睡睡，蒸汽眼罩太热，不太适合眼睛温度。

明明天气闷热，有风扇加持，仍然觉得鼻塞、不舒服。

⁴周四昨晚睡得一般，醒醒睡睡，夜里担忧今日的行程，也担心今天的天气。

但宽慰自己，即使不愿意，也没办法，注定了要前往开会。

⁵周五肚子疼，很早就醒了。

幸好昨天的暴雨没有来临，侥幸逃过一天。

⁶周六睡到闹钟响，觉得这两天奔波的自己很累，无时无刻都怕自己没打卡，没到会，忘记打卡。

⁷周日被雨声吵醒，起床收衣服，特别怕全部衣服被淋湿。雨天的名字叫做潮湿的心。

学习：

¹周一完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

²周二完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

³周三完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁴周四完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁵周五完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘和时间表。

⁶周六完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

⁷周日完成三号日更随笔，早上完成部分复盘和阅读、完成随笔，下午完成复盘和随笔，晚上完善复盘和时间表。

想法：

¹周一害怕迟到，梦里都是迟到的画面，内心慌乱的一晚。

承认自己的紧张，做好该做的事就可以了。

²周二让不开心的事过去，自认只能把握自己能把握的部分，其他的无能为力。

这样想后，心情变得平静许多。

³周三把握住能把握的事，提前规划好事情，找到更好的解决方法。

⁴周四把握住自己能做到的事，做好该做的准备，带上该有的东西，一定会顺心去，平安归。

⁵周五做能做的事，多问问自己有没有最大努力地做事，而不是歇一会、做一会。

⁶周六早上再次会议满满，挺累的。下午好好睡一觉，再补补作业。

⁷周日开启自我安慰、自我疏解的生活，尽力而为就好。

休息 ：

¹周一昨夜睡得不好，多次醒来，下午好好补觉。

²周二昨夜睡得还行，下午好好补觉。

³周三昨晚睡得一般，下午努力补觉。

⁴周四昨晚睡得一般，下午争取补觉。

⁵周五昨晚睡得一般，下午好好补觉。

⁶周六昨晚睡得一般，下午好好补觉。

⁷周日昨晚睡得一般，下午好好补觉。

保养：

¹周一贴药膏。

²周二按摩刮痧、活动双脚。

³周三按摩刮痧。

⁴周四刮痧、贴药膏。

⁵周五刮痧。

⁶周六贴药膏。

⁷周日刮痧。

总结：

1,工作：

陷入困难和瓶颈，不想动。

2,生活：

生活依旧美丽、自由，少了点快乐。

3,阅读：

阅读进行中，时间有点少。

4,复盘：

复盘持续进行中，有时候说说小事，有时候谈谈心情。

5,日更：

日更持续进行中，有想停下来的念头，但在最后一刻总会想办法补上作业。

6,运动：

上班尽量多活动，让身体减少僵硬、不灵活的情况。

7,情绪：

自我疏解，有时候难过得恼火，有时候跌入谷底，承认情绪，努力做到最好，才不让自己有愧。