这本书的作者是美国临床心理学博士、心理咨询师伊莱恩.N.阿伦女士,她让我们认识到高度敏感的人的特点,以及他们如何在工作和情感中发挥优势,克服缺点.
高度敏感的人，听别人说什么，都会仔细分析，过度解读，容易焦虑，失眠。但我们切不可对高度敏感的人存在偏见,要做到这一点,我们先来识别高度敏感人有哪些特点:
一、识别特点
1、总能捕捉到一般人不能捕捉到的事情。
2、特别需要自己的空间，封闭自我。
3、做事谨慎，性格偏内向，不爱说话，从心里有想法到说出来，中间隔着很多层。
4、拥有非凡的创造力，洞察力和爱心，更能体察身边其他人的情感，在艺术和涉及领域更有天赋。
二、高度敏感的人如何克服人际关系的压力
在工作中
1、找准职业规划，如找专业的职业咨询师做规划，了解行业特点，是否适合自己的性格和心理。
2、提前预测风险，做到心中有数，保持从容不迫。
3、树立自信心，更有掌控感，找到自己热爱的工作并且享受其中的乐趣。
在感情方面
1、多交朋友，找到那个懂得回应你付出的人，
2、控制自己的情绪，包容自己的伴侣，
3、学会独处和享受孤独，取悦自己。
三、如果高度敏感己经让自己受到伤害，则需要治疗和治愈。
1、认知疗法，其核心是认知，因为什么事情受伤，找到不合理的部分，然后找出解决的办法。
2、人际疗法，以情感为核心，安静的反思，摆脱阴影，写日记，研究和分析梦境。
3、物理疗法，如运动，改善营养，严重的通过专科医生诊断，借助药物治疗。
4、精神疗法，利用心理学的知识，比如暗示疗法，家庭疗法，音乐疗法，娱乐疗法，旅行疗法，选择最舒服，最适合自己的方法进行。
敏感的人，发挥自己的敏感优势，与世界更加和谐相处。愿你心中有光，向阳而生。
网友评论