Q1、高度敏感者的4个特征，你可以来判断一下自己是不是高度敏感者？
A1、第一个特征，高度敏感者总是能产生其他人通常不会产生的感觉。
A2、第二个特征，高度敏感者特别需要自己的空间，喜欢封闭自我。
A3、第三个特征是：做事谨慎，性格偏内向，心理容忍度不高。
A4、第四个特征是：高度敏感者通常都拥有非凡的创造力、洞察力、激情和爱心。
Q2、“高度敏感者”的7条优势。
A1、第一，高度敏感者更擅长于发现错误，避免犯错。
A2、第二，非常尽心尽责，能够专心致志，可以把一项工作做到极致。
A3、第三，特别擅长于从事需要警惕性、精确性、高速度的工作，以及需要明察秋毫的工作。
A4、第四，擅长心理观察，细致、耐心，能够对复杂多样的工作做出精细的分级。
A5、第五，经常会考虑到自己的想法，独立有个性，有独特的见解和敏锐的眼光。
A6、第六，能够不知不觉地学习吸收，擅长做规划，并很好的执行。
A7、第七，深受其他人的状态和情绪的影响，是很好的会站在对方角度考虑问题的伴侣、朋友和亲人。
Q3、如何克服高度敏感？
A1、在工作上的压力：
1、第一步，选准你的职业。这也叫未雨绸缪。
2、第二步，是尽可能多地构想出未来可能存在的变化、风险。
3、第三步，树立自信心。
A2、二是感情方面的压力：
1、首先，多交朋友。
2、其次，寻找可以照顾好你的情绪、在感情方面懂得回应你的搭档。
3、再次，适当控制自己的情绪，学会包容。高敏感者容易情绪化，别人的一句话、一个眼神，都可能影响心情。
4、最后，就是享受孤独，练习独处。
Q4、在已经因为高度敏感而受伤后，如何自我疗愈？
A1、第一，认知行为疗法，先去分析自己受伤的原因，根据真实的原因去寻找解决办法。
A2、第二，人际疗法，主要运用与人交谈的方式，打开心结。
A3、第三，物理疗法，首选运动、改善营养的方式，如担心自己真的患有焦虑症、抑郁症等，那需要专业的医生来确诊，谨遵医嘱，用药物治疗等方式，帮你改善高度敏感。
A4、第四，精神治疗，通过暗示、疏导、听音乐等方式，让自己积压的情绪可以释放出来，心里别的事情可以说出来，以此来缓解高度敏感的痛苦。
S、《敏感的人——如何面对外界压力》，作者是美国太平洋研究生院临床心理学博士、心理咨询师伊莱恩·N·阿伦女士。这本书可以说是心理学界的经典著作。
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