被讨厌的勇气

我实在不知道该怎么形容这本书带给我的震撼，书中的多数观点与传统观点大相径庭，但恰恰是这样，才令人耳目一新。

已经读了两遍，却仍旧唯恐概括不出作者的观点，令人产生不必要的误会。

这本书以阿德勒的心理学理论为基础，经过岸见一郎筛选后阐述，用“岸见—阿德勒学”来形容它或许更加准确。

文章以青年和哲人对自卑等话题的讨论展开，贴切生动，但也存在弊病——发散性太强，以至于令人常常读到后面已然忘记前篇，因此我按照了自己的逻辑体系进行了梳理。

书籍首先解决的是很多人都在面临的一个问题：

不喜欢自己，但又难以改变这种性格。

对此，作者首先给出结论：性格可以改变。

主流观点中，认为性格由过去塑造，而作者明确否定心理创伤论，认为决定我们的不是过去，而是我们赋予过去的意义。当我们在赋予过去不好的意义时，其实是为了逃避改变现状需要的付出。换而言之，我们不是不能改变性格，而是不愿意改变，不愿意勇敢面对改变过程中的不适感，即使觉得自己现在的性格不好，但仍然会觉得还可以忍受。

要分清楚可以改变的和不可改变的部分，对于不可改变的部分，学会接纳，允许自己不完美。

第二个常见的问题：自卑感。

作者表示自卑不是坏事，只要能够理性面对自卑，勇敢改变，自卑能够反过来促进人的进步。真正不好的是自卑情节，自卑情结是指将自卑当做借口使用的状态，例如，因为我不好看，所以别人不喜欢我，将自己的某项缺点无限放大形成的感受。针对自卑情结，需要改正的是不要和他人作比较，只和自己比较，有没有比昨天更加进步一点。

文章阐述的主要观点在于世界极其简单，人们可以随时获得幸福。

要做到活在一个简单的世界，首先要做到的就是学会活在自己的世界。

学会分离自己和他人的课题，生活中我们总是太多的身不由己，这些身不由己来源于我们没有学会课题分离。阿德勒心理学告诉我们，做自己的事，不要受他人的干涉。要有被别他人讨厌的勇气，不要总想着寻求他人的认可。

第二步要做到的是与世界和谐共处，要在保持自由同时活在共同体里。

与世界和谐相处，要做到不去干涉别人的课题，即使是面对自己的孩子，也要分清哪些是他的事，哪些是自己的；要做到信赖别人，信赖不是信用，信赖是无条件的，信赖的对象可以由我们自己解决；最后，为共同体贡献自己的价值，但不要奢求回报，因为回报是他人的课题。

最后怎样获得幸福？

幸福就是感受到自己的价值感，即体会到我们对共同体有用，人的归属感是靠自己积极的参与得到的，所以才要做到他者贡献；幸福要做到甘于平庸，活在当下。