我的工笔勾线打卡第十二幅
很多人都问我保持体重的问题。
从三十岁问到四十岁，如今已过四十问的人越来越多。
有的人是因为肥胖担心健康，有的人只是想拥有婀娜的体态让青春和美丽再多停留几年。
一开始是闺蜜问，朋友亲戚问，后来孩子同学的家长包括学校老师也问过几次。这两年买菜购物时有路过的陌生人听到我和菜老板聊天也会回头、转身用质疑的目光上下打量一下然后说你有四十岁？怎么这么苗条？怎么保养的？
其实我真没有什么特殊保养。管理身材是我上高中时就开始的，因为那时厘米数不再往上增开始疯狂的左右增长。
一个暑假就让自己从95斤长到了108斤。也许有人说不算很胖啊，但是那是一个月猛增的，太不习惯了。开学一上体育课，跑步时大腿内侧开始有点儿磨裤子，上下楼梯也觉得自己有些笨重。
最主要的是看到隔壁班男生竟然在我背后指指点点，好像在给我起绰号。当时青春期的自己无法忍受男生对自己的议论，所以下定决心减肥。
局部，此画是临摹作品
那时的减肥就是每顿饭只吃八分饱，晚上回宿舍不再加餐吃零食。所以一个学期基本就回到了95、6斤的重量。瘦下来感觉很好，身体轻盈很多。这时已经忘了那些男生的议论只感觉身体状态很好。
这个体重从那时起我一直保持到现在。最瘦90斤超过98斤就会难受，上下楼梯就会有些笨重。
期间也是有很多次过了100斤，增时容易减时难。最好的减肥和保持体重就是被人们说烂了的“管住嘴迈开腿”。
工作后，我开始只吃两餐，早中餐正常吃，不要撑到，八分饱。如果出现饥饿无法忍受时要稍微补充点不甜的零食或酸奶。毕竟有的人的工作很辛苦需要体力。我的工作比较自由，所以适合每顿只吃八分饱。
晚餐一般不吃，饿了吃水果或酸奶。睡前至少三个小时不吃东西。
这个习惯我已经坚持了二十年。所以，有的人说坚持几天就坚持不下去了，尤其是不吃晚餐。饿呀！
其实，我觉得身体健康就好，不是非要保持在哪个数字上。吃健康食品，坚持锻炼身体，拥有好的睡眠，好的心态这些更重要。
所以，如果想减肥或管理体重，一定要把自己的健康放在第一位。在这个基础上适当的减少饭量或者尝试晚上少吃一些，最主要的还是坚持。
为了让我们在四十岁依然美丽自信，好好爱惜自己，内外兼修。美丽从来不只看表面啊！
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