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多年来我在周围人的眼里一直是清瘦的形象。从中学到高中再到结婚，我的体重一直保持在44kg。
总有人说：“女人一旦生了孩子，体型就很难恢复”。我确实看到很多生过娃的女人，随着孩子的成长体重再难回到从前。
在这方面，我没有过多的担忧。我在生下女儿的半年后就逐渐恢复了体型，随着女儿的成长我跟从前的体重并无异样。
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肥胖是从什么时候开始的呢？是在女儿的十三岁以后。那时我辞掉了外地的工作回到家乡，一心一意守护在女儿身边。
初中三年的陪读生活让我的体重默默地涨到50kg！肥胖的原因有三个：一是因为我的工作，整日坐在机台上赶产量；二是因为饮食，妈妈总是做一些高热量的饭菜给我们吃，三是因为作息的调整，早五点半起床，晚十一点睡觉。
对于我身体的变化，妈妈自然是高兴的。她总嫌我养的太过清瘦，好似弱不经风的样子。她的乐趣就是每天做一桌子的饭菜，看着儿女吃得香喷喷的，她的脸上才会有笑容。
肥胖对我来说是一件很糟糕的事！特别是看着我的小腹一天天隆起，坐下来就有一坨肉堵在胸口。最要命的是很多从前的衣服不是穿不下就是把身体勒得太紧，既不美观也不舒适。
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下定决心要减肥是在女儿读高一时。一件事只要用心且主动去做就一定能够成功。
减肥最重要的就是管住自己的嘴，同时还要迈开腿多做运动。
减肥的决心已下，方案也有了，我积极地行动起来。
对，贵在坚持要牢记！
从饮食到锻炼每日打卡，体重每周称一次，三个月之后体重已降到44kg。
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三个月剪掉12斤 。我是怎么做到的呢？在此想分享给一些有减肥需求的朋友。
先说说饮食上的改变。早餐，很少吃主食，一般会有两个白煮蛋与一杯黑豆浆或纯牛奶，黄瓜每天早上必吃，凉拌尽量不要放油。
其实减肥就是要少油，少吃高热量的食物。
早餐我非常重视，吃的不能太单一。为此我网购了小西红柿与小黄瓜各一箱，黑豆奶也是一箱，还有紫甘蓝这种疏菜在我的减肥食谱里也很受欢迎。
因为要减肥，早餐就委屈了陈先生，他要跟我一起吃减肥餐，感觉有些对不住他。
为什么三个月后我瘦了12斤，他还是原来的体重。主要是因为他的午餐在公司里吃，公司里的伙食向来不错，每次都是鸡鱼肉蛋。另外是他太懒，不喜欢运动。
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午餐吃什么呢？米饭是要吃的，只是吃的比较少，建议不要超过一个拳头大小。我通常吃小半碗，蔬菜可以换着花样的吃，青菜与西红柿或者是绿豆芽、西兰花都是不错的选择。
我还会烧各种汤，配米饭吃也不错。像豆腐鸡蛋羹，青菜蘑菇汤，冬瓜虾米汤等，不管你怎么吃都不会胖。
晚上可以煮一碗荞麦面，快出锅时放一些蔬菜在锅里一起煮开。如果感觉有点单调，可以煎一个荷包蛋放在上面，既美味又调解心情。
晚餐的形式有很多种组合，重要的是不能吃太饱，我们要注意营养可以吃鱼虾、鸡胸肉或者是牛肉，但只要选择一种就行了。
我在晚上也常常吃粥，虽说主食容易发胖，但我多年来已经习惯吃主食的日子，如果让我拒绝吃主食我肯定做不到。
粥也是定量的，只吃一小碗。有时也吃几块瘦肉，但大多数时候都是吃素，这样瘦的快且有规律。
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每周称体重都有喜悦，每个月都能瘦三四斤，直到体重回归到原来的44kg，我就停止了减肥。
有半年不吃减肥餐了，体重依然保持在44kg。主要是在吃的方面定时定量，不吃零食，如果饿就吃点水果或者是酸奶之类的。
当然减肥期间一定要多喝水，配合锻炼。我的锻炼分两个时段：上午的十点和下午的四点以后，每次至少半个小时。
锻炼可以随着自己的喜好来，时间也可以根据自身情况而定。跑步、跳绳、做健身操或者瑜伽都可以，贵在坚持。
瘦下来的世界是何其美好！那些以为穿不下的衣服重新回到我身上，和从前一样的美好、合身。抬头走出去是阳光与自信，就连夜晚做梦也是美的。
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