要有被讨厌的勇气
阿德勒反对把精神和身体、理性和感情以及意识和无意识的分开考虑的一切二元论的价值观。p109
阿德勒心理学认为，心灵和身体是不可分割的一个整体。p110
把人看做不可分割的存在和作为整体的我来考虑的方式叫做整体论。p110
把他人看作伙伴并能够从中感到自己有位置的状态，就叫做共同体感觉。p112
课题分离不是为了疏远他人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。p111
共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。p113
把对自己的执着变成对他人的关心。p114
不能进行课题分离、一味拘泥于认可欲求的人也是极其以自我为中心的人。p115
一味在意他人怎么看的生活方式正是只关心我的自我中心式的生活方式。p116
你是共同体的一部分，而不是中心。p118
阿德勒心理学认为归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，他必须积极地参与到共同体中去才能够得到。p119
直面人生课题，也就是不回避工作、交友、爱之类的人际关系课题，要积极主动的去面对。归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。p119
阿德勒所说的共同体不仅包括家庭或公司等看得见的存在，也包括那些看不见的联系。p121
需要记住行动原则，当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是倾听更大共同体的声音这一原则。p123
活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。p123
关于与育儿活动为代表的一切与他人的交流，阿德勒心理学都采取不可以表扬的立场。p125
不可以批评也不可以表扬,这就是阿德勒心理学的立场。p125
表扬这种行为含有有能力者对没能力者所做的评价这方面特点。p125
人表扬他人的目的就在于操纵比自己能力低的对方，其中既没有感谢也没有尊敬。p126
阿德勒心理学之所以强烈否定赏罚教育，就因为他是为了操纵孩子。p126
希望被别人表扬或者反过来想要去表扬别人，这是一种把一切人际关系都理解为纵向关系的证明。你也是因为生活在纵向关系中，所以才希望得到表扬。阿德勒心理学反对一切纵向关系，提倡把所有的人际关系都看作横向关系。p126
自卑感原本就是纵向关系中产生的一种意识，只要能够对所有人都建立起虽不同但平等的横向关系那就根本不会产生自卑情结。p127
正因为把人际关系看成纵向关系，把对方看得比自己低，所以才会去干涉。p128
援助的大前提是课题分离和横向关系。在理解了“学习是孩子的课题”这个基础上再去考虑能做的事情。具体就是不去居高临下地命令去学习，而是努力地帮助他本人建立自己能够学习的自信以及提高其独立应对课题的能力。p129
以获得表扬为目的最终就会选择迎合他人价值观的生活方式。p130。
首先应该进行课题分离，然后应该在接受双方差异的同时建立平等的横向关系，“鼓励”则是这种基础之上的一种方法。p130
最重要的是不评价他人，评价性的语言是基于纵向关系的语言。如果能够建立起横向关系，那自然就会说出一些更加真诚的表示感谢、尊敬或者喜悦的话。p131
人在听到感谢之词的时候，就会知道自己能够对别人有所贡献。p131
人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。p132
请不要用行为标准而是用存在标准去看待他人；不要用他人做了什么去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。p135
必须得有人开始。即使其他人不合作，那也跟你没关系。我的意见就是这样：应该由你来开始。不必去考虑他人是否合作。p136
如果你与某人建立起了纵向关系，那你就会不自觉的去从纵向去把握所有的人际关系。p138
如果能够与某个人建立起横向关系，也就是建立起真正意义上的平等关系的话，那就是生活方式的重大转变。以此为突破口，所有人际关系都会朝着横向发展。p138
不是说将任何人都变成朋友，或者像对待朋友一样去对待每一个人，重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。p138
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