焦点父母课堂洛阳第二期分享第七十九天

目标要用正向的语言叙述，在描述一个目标时，要用会去做什么，会去想什么的表达方式，而非不会去做，不会去想什么的方式。 目标要具体化，以过程的方式进行描述（具体化），焦点解决短期咨询用一连串的行动想法来描述想要达到的目标。目标越具体越好，最具体的目标，能做的行动，能想到的对自己的内在对话 。目标是存在于当下的此时此刻，解决方案是他自己可以立刻或者可以继续去做的行动。