没有反思的人生不值得过——苏格拉底
90天践行2.0
从2018年12月2日到2019年02月28日止️
我要持续践行达成以下目标:
️1. 跑步升级,每月跑量8次5.20㎞,2次13.14km,1次半马,(长距离可以1:1等效短距离)数据咕咚截屏为证;
️❌月底未完成发红包100
️2. 周检视每周日21:00前,月检视次月2号前完成输出在简书上,
❌每次未完成发红包100
️3. 先处理好自己的小家庭,打造幸福家庭从断网陪家人开始,每周5小时的有效陪伴;
❌每周未完成由老婆决定去哪里玩一次!
跑步
本周跑了1个520,1个半马;
12月跑步检视:
520,2/8;
1314,1/2;
半马,1/1;
周末的半马很给力,不仅创造了记录,而且全程基本匀速,最后的100米冲刺的体验太棒了,整个人飞起来在太空漫步的感觉!对明年全马的目标更有信心了!
早起
本周准备调整早起时间,不靠闹铃叫醒,睡到自然醒,生物钟还不是很强大,醒过来的时间还是不太准,需要慢慢再适应
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断网陪家人
本周孩子发烧一次,半夜到39度,本以为会有一个不眠之夜,结果吃了药睡的很好,早上就退烧了,没有出现异常,很棒,孩子的体质还可以,现在我穿四件衣服,他穿两件还都是汗,周日早上跑完半马,中午带孩子去了温州动物园。晚上一家人在家里吃火锅,感谢有一位贤惠的孩子妈
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好习惯打卡
人的80%的行为是有习惯引导的,好习惯受用一身
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