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12月2018第二周检视12.10-12.16

12月2018第二周检视12.10-12.16

作者: 何小旋 | 来源:发表于2018-12-16 20:40 被阅读0次

    没有反思的人生不值得过——苏格拉底

    90天践行2.0
    从2018年12月2日到2019年02月28日止️
    我要持续践行达成以下目标
    ️1. 跑步升级,每月跑量8次5.20㎞,2次13.14km,1次半马,(长距离可以1:1等效短距离)数据咕咚截屏为证;
    ️❌月底未完成发红包100

    ️2. 周检视每周日21:00前,月检视次月2号前完成输出在简书上,
    ❌每次未完成发红包100

    ️3. 先处理好自己的小家庭,打造幸福家庭从断网陪家人开始,每周5小时的有效陪伴;
    ❌每周未完成由老婆决定去哪里玩一次!

    跑步

    本周跑了1个520,1个半马;
    12月跑步检视:
    520,2/8;
    1314,1/2;
    半马,1/1;
    周末的半马很给力,不仅创造了记录,而且全程基本匀速,最后的100米冲刺的体验太棒了,整个人飞起来在太空漫步的感觉!对明年全马的目标更有信心了!

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    早起

    本周准备调整早起时间,不靠闹铃叫醒,睡到自然醒,生物钟还不是很强大,醒过来的时间还是不太准,需要慢慢再适应


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    断网陪家人

    本周孩子发烧一次,半夜到39度,本以为会有一个不眠之夜,结果吃了药睡的很好,早上就退烧了,没有出现异常,很棒,孩子的体质还可以,现在我穿四件衣服,他穿两件还都是汗,周日早上跑完半马,中午带孩子去了温州动物园。晚上一家人在家里吃火锅,感谢有一位贤惠的孩子妈


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    好习惯打卡

    人的80%的行为是有习惯引导的,好习惯受用一身


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