今天阅读了武志红老师的《身体知道答案》第四章（p184-212）,让你的身心重归流动。我们生命的意义是什么？生命的意义在于成为自己，这是生命的根本动力。可什么是我自己呢？人本主义心理学家罗杰斯说过，我是过去一切体验的总和。简洁而又深刻地揭示了成为自己就是要尊重自己的感觉。
先讲讲作者武志红老师在开头介绍的一个有趣的体验，就是他突然想知道厌烦这种感觉是从身体哪里产生的，最后他发现了凡事讨厌，鄙夷和厌烦这样的感觉都来自头部，于是他把注意力从头部向下转移，这些感觉就会自动消失，获得一份安宁。感兴趣的朋友可以试试。
产生这种现象的原因是什么呢？其实就在于头脑中的声音常常是来自外部，而不是自己。很多人会发现，自己的感觉很多，互相矛盾，也就无法做到尊重自己的感觉。因为这些声音来自头脑，我们习惯将注意力放在头部，而相反的，如果我们把注意力转移到身体上来，这样的矛盾很容易平息。
理论的意义在于引出感受
日常生活中我们总能看到各种理论，关于人性的，关于家庭的，关于情感的。任何理论都是模模糊糊的框架，目的在于引出自己的感受。
首先要做的就是尊重自己的感受，我们会读书，会思考，但是思考是为感觉服务的，如果纯粹地思考，那么就会导致身心俱疲，把理论强加在自己和别人身上，产生所谓的强迫症。
不含敌意的坚决
现在人际关系中，很多人无法拒绝别人，很难对别人说“不”。这个游戏常常就是，我做了A，你就要做B，否则就是C。
每个人都想按照自己的意志行动，一旦被强迫按照别人的意志做事就会难受。化解这个矛盾的原则就是“温和而坚定”。坚守自己的立场，这是不能改变的，其次就是要温和，那也就意味着不管对方有什么反应，我们都不会失控。
其实，从以上作者的理论可以看出，很多问题的答案就在我们自己。愿每一个人都可以活出自己。
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