焦点日记第795天 2023 10 06

【自我照顾】

自我照顾是人生而具有的本能。

作用:会带给当事人一种自我效能感，让当事人在面对未来可能发生的情况时，相信自己具有一定程度的能力应对，使他的自我控制感增强。

如何提升自我照顾意识？

*帮助当事人在面对困境，主观经验里能聚焦思考与觉察自己，如何在自我照顾。

*哪些自我照顾的方式是特别有效的？

*他个人所拥有的资源与信息是什么？