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2019-04-18

2019-04-18

作者: helen海音 | 来源:发表于2019-04-18 08:49 被阅读0次

    2019-04-16

    心惠语录:

      人成了,事就成了。

        别人怎样对你,是你自己吸引来到。

        别人在你身边,是自由的、是喜悦的。

        愿做一束光,不为改变,只为呈现。

    觉察日记~~

    一 事件~昨天突然发现大女儿是和四个人去玩,其中一个是在执行师认识的男朋友,那两位是一对情侣。自己指责她。

    二  我的感受~生气,愤怒  担心,委屈,脆弱

    对方的感受~生气 委屈

    三  我的想法~原来在和别人谈恋爱还瞒着我出去玩!还有俩月就出国了,能谈出啥结果?前一个就是因为异地恋而失败受伤,这不还是一样吗?还有 这样子出去玩,万一做出对自己不好的事,受害的是谁啊。

          目前驾照没考也不急着练习,天天除了代课就是出去玩吃饭,能有点责任感和计划性吗?

      在对这个孩子的教育上,我咋这么失败。

    转化~

    孩子为什么不告诉你瞒着你呢?为什么不对你敞开呢?你确定这是没有结果的吗?是真的吗?让她形成了今天的模式,你该做些什么呢?

    四  期待~自己对她的: 成为一个有计划的理智的孩子。自己对自己的: 能把孩子教育的很好。她对自己的: 理解她。

    转化~好孩子的标准是什么呢?她没有任何好的素质吗?你真的接纳爱这个孩子吗?

        记住~1.别人不满足我的期待是应该,别人满足我的期待要感恩。2.放下期待,降低期待。

    五  我的深层需要~听我的我是对的,被尊重。

    六 我的应对~用指责的口气吵她,数落她做的不好。

    七 我的模式~指责对方。

    八.做些什么满足我的深层需要~亲爱的海英,你做的已经足够好,允许孩子有她自己的生活和选择。

     

    九 生命力~向下。

    食禅~早起喝红糖水,有温暖的感觉。

    呼吸禅~深呼吸到丹田,与自己的身体在一起。感受到胃部的不舒服。

    行禅~感受反正自己和大地的链接。

    每天对自己说~

    1,亲爱的海英,你是很重要的一个人。你可以如是的去表达你的想法,维护自己的利益。你很重要很重要。你很珍贵。

          你是被爸爸妈妈爱的孩子。他们都是如此的爱你,我是长大的你,我也如此的爱你,陪伴你,永远不分离。

        我内在的小海英,我感受到了咱们在一起的每个瞬间。我很开心有你的陪伴,我们永远在一起。

    2. 我已经足够好。我做的已经足够好。

    3.我是被父母爱的孩子。我值得拥有爱。

    4.我接纳自己的不完美。也接纳周围人的不完美。

    5.我是一个独立自主的人了,可以为自己

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