两种感受模式

我们面对具体的事件，在思考时，有两种感受模式：一种是结合，我们自己就是脑海里事件的一员，这可以增加我们体验丰富的维度，但是因为我们过于投入，所以事情的很多维度往往在我们的意识之外。一种是抽离，也就是我们就像旁观者一样，虽然体验未必深刻，可以从很多维度审视这个事件，维度多了，离真相更接近，选择也就多了。当我们被事情困扰的时候，我们往往是出于情绪之中，这个时候我们的思考更多的是基于我们自己的情绪立场，意识到这一点对我们跳出自己的情绪有帮助，同时，借助各种手段，将自己脑海里的思考表达出来，有利于我们借助理性的力量审视这些表达的背后隐藏着什么，从而进行深入的探索。比如倾诉，往往能够缓解情绪，因为倾诉的过程中情绪背后的事件会浮现出来，此时我们有机会审视事件本身以及我们对事件的看法。比如本文提到的借助思维导图把自己的想法呈现出来，呈现出来之后，我们就有机会去审视这些想法本身以及想法背后的事件。——《成为学习者》微信203期《第【怎样学习：微问题】当事情来临，总是在缓解焦虑和发泄情绪，怎么办？》