养生那些事儿之什么是亚健康？

活着就得养生，养生一定要明白，通～调～疗～补。亲，您认同吗？

现在5%的人健康，20%的人疾病（那是医生的管辖），而大部分人，75%是亚健康。

亚健康是什么概念呢？

亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现

临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现不能承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

导致亚健康的主要原因有：食品污染，空气污染，饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

亚久了，不理不管不调理，那就可能成为疾病噢，最后生病只能花钱给医院。排队3小时，看病3分钟。

所有的时间，所有的积蓄……都会花医院。

周立波说，今天不养生，那明天就会养医生。

养生那些事儿之什么是亚健康？