1生活在社会中，我们不自觉的将一些主流的价值观内化成自己的观念，它束缚住我们。外化，是解构重要的一环，把曾经困扰我们的熟悉的东西陌生化，重新认识它，探索、好奇、评估、定位、探索、发现，会让我们有不一样的感觉。
2外化的步骤：
生命的自由书写——烦恼的淬取与好奇——心理位移，“它”位格的书写。
叙事治疗是幸福的流派，需要我们幸福的学着，学着更幸福。
1生活在社会中，我们不自觉的将一些主流的价值观内化成自己的观念，它束缚住我们。外化，是解构重要的一环，把曾经困扰我们的熟悉的东西陌生化，重新认识它，探索、好奇、评估、定位、探索、发现，会让我们有不一样的感觉。
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