有一天上班，突然之间喉咙堵着难受，我在吐气，同事问我在干嘛？我说喉咙难受。
那个当下非常难受，而且吧！时不时的它会突然就来，都不知道原因？
一不小心喉咙就会特别堵，压抑着让我特别难受，感觉喘不了气。
这种情况经历了无数次，有些事情让我很压抑，焦虑，紧张。
每当遇到这种情况，总想逃避，用睡觉的方式逃避，用偷懒的方式逃避，用发火的方式逃避，反抗，想与它斗争到底，一心想要战胜它。
结果是自己败下正来，精疲力尽了，这种事情，下次还是会发生，依然会压抑，生气，焦虑，紧张。
好在当下只是自己生气，压抑，没发泄到别人身上，伤害其他人。
实践零极限差不多1年了，只要想起，除非当下忘记了，每天都会每天默念零极限来清理。
也试着当喉咙堵的时候，对它说，你来了，我看到你了，我知道你很难受，我愿意跟你呆在一起，过几分钟后，确实不再那么压抑了。
最近10多天，突然发现，喉咙堵的情况几乎没了，它什么时候走了，我都不知道？
只是这两天偶尔会来，但我不再抗拒它，它来了，能马上觉知到，要么用零极限默念对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。
或是把所有负面问题，写下来，用零极限铅笔敲击所有文字，亦或是对它说，你来了，谢谢你，让我看到你，我愿意跟你呆在一起，我知道你非常难受。
不管是那种方法，只要是有效的，当然有些清理并不是马上有效果，有些模式时间太久
了，有10年或是20年。只是我们忘了还有这些记忆，其实它还在潜意识里。
只要针对所以负面的，压抑的，紧张焦虑的事件清理，只有清除这些记忆。
让它归零，当你下次想起时，是平静的，不再有任何情绪，恭喜你，清理掉旧有的记忆。
遇到事情，先清理吧！若是太急，急需解决问题，再寻求帮助也不迟。
只有自己亲自体验，亲自去清理，清理旧有的模式，才会体会到清理后，其中的奥妙。
只要清理，一切顺利。
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